2019.4.7
日期：2019.4.1-4.7
一.90天目标
1.早睡
2.跑半码
3.写晨间日记
二.本周成果
（一）健康
1.这个星期早睡早起每天5点起10点睡，就一天5号晚上11点睡
2.这星期全部自己做早歺，有三天带中歺到公司
3.5天跑步，跑二次8公里，最多跑15公里。
4.泡脚3次
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（二）家庭
1.每天早上7:30给儿子打电话，除星期六儿子回家
星期六晚上陪儿子去买了一双他很喜欢的耐克跑步运动鞋他很开心。他说星期一上体育课可以疯狂的奔跑了。
2.老公是一个钓鱼高手这个星期六他钓了很多鱼，我也给同事送了几条鱼过去。同事很开心
3.这次清明节没有回老家扫墓，小弟回去了和兄弟姐妹小聚了一下。顺便替我看看父母的身体状况。
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（三）效能
1.这周工作业绩完成目标。技术部门所有人每天完成技术提升做业，刻意练习，共同成长，以更顶尖的技术服务好客户，
2.参加了易效能所有的会议。
3.22组我的组员还有几个作业没有跟上继续加强指导，希望全组都能跟上进度顺利走完90天。做好带头做用
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（四）财富
1.稳定有待提升。
（五）休闲
1.2次面膜，一次脚穴，
（六）觉察
1.正念冥想没做到，提升精力
2.吃青蛙，番茄
（七）社交
1.线下聚会和班长学员一起跑温州江滨跑道，学习到很多新知识。
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（八）成长
1.易效能时间管理100讲反复学习。
2.听喜马拉雅吴栋跑步12周。
本周可提升的地方（或问题）：
1.饮食方面有点控制不住，少吃零食控制好体重。
2.开始冥想吃番茄中。
下周三只大青蛙（目标）：
1.完成技术项目业绩。
2.游泳两次跑步两次。
3.搞定石黑和月检视
感恩分享：
越努力越幸运！上周的3只大青蛙，全部完成，好开心。
