什么是正念？
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。
午饭时间，为自己午饭时间为自己好好准备一顿饭，在正念中煮饭洗碗。
下午做完园艺或者看过云、采完花之后，在正念中砌上一壶茶，坐下来好好品尝。
是给自己充裕的时间去做这些事，喝茶时不要像那些在工作间歇，囫囵咽下咖啡的人一样，要不疾不徐，虔诚的喝，就好像他是地球绕着旋转的中轴，和缓的、平稳的朝着未来行进，而不是匆忙的奔去。
过好真实过好真实的这过好真实的这一刻，这一刻就是生活本身，不要做未来的俘虏，不要烦恼，你未来要做的那些事，不要想着开始或摆脱什么，不要想着“离开”当下。
