用进废退意思是说，一个功能你经常使用它就会进化，如果你老是不用它就会退化。对这样一个看似浅显的道理，在我们的生活中，却普遍存在认识和实践上的误区。
最近，看到一则报道，一位母亲想让孩子孝敬她，对孩子说她身体不舒服。于是，就整天躺在床上，她的孩子非常孝顺，无微不至，全方位关心照料她。本来这位母亲生活能自理，因躺在床上时间长了导致这位母亲真的起不了床了。就是说一个老人你看他起不来床，你伸手去扶他一把，你老是去扶他，老是去扶他，时间久了，他真的就起不了床了。此类想象被称为“功能废用症”也就是说，我可以用这种看似关心的方式，成功的把老人的某些功能给废掉，老人为了维持功能必须经常使用，做自己力所能及的事情，即活动身体又锻炼大脑。生命在于运动。
“用进废退”不仅是生物进化的规律，也是人体健康长寿的秘诀。古今中外，很多的长寿者都验证了“勤劳者长寿，懒惰则短命”的道理。这是因为劳动能增强肌肉的力量，提高身体的抵抗力，从而能够有效地改善血液循环，促进大脑保存正常的功能。
身为银发一族，我们从用进废退的原理中得出什么有益的启示，又该如何实践呢？
健康长寿是老年人的共同追求，这方面经验很多，其中有一条叫做“越老越忙越长寿”。对于大多数老年人来说，退休后不再工作是常态。应自己设计和管理自己所谓的“忙”。找到一，二项自己感兴趣的事情。如：写毛笔字，写作，种花，听音乐等坚持不懈地做下去。这样可以激发自身的活力和潜能，促使自己动手动脑，终身学习。更确切地说，一个人的衰老不仅取决于生理年龄，更取决于心理年龄。因此，每个老人都应该保持人老心不老的精神状态，经常对自己进行积极的心理暗示：我不老，我能行。自己的事情尽量自己做，事情做好了，身体也活动了，一举二得。
老人的智力非但不随着年龄增长而衰老，反而越活越精神。健身又健脑。“忙”即“用”，这应该就叫做用进废退吧！
