社会认知理论的普遍原则
1. 我们可以通过观察他人的行为和行为结果进行学习
【己】
我自己平时刷视频看到别人努力上进或是有好身材的时候也会生出“我要好好努力的”的想法。
后面提到的促进学习的方式，找特定的老师，同伴，学习班，我想部分原因也是在此。看到大家都这么努力，我也要努力。
记得以前看过Zack的微博（忘记是不是老师说的啦），要想让孩子好好读书，可以带孩子亲身去大学看看，这也是一种“变相”的激励，可能比讲道理更有用。
【育儿】
自己在家天天玩手机，就不要指望孩子认真读书学习了。
2. 很多学习行为并不外显，但却真实发生了
这个联想到第一课学习的定义，头脑里想法的改变也算是学习。
【育儿】 昨天跟孩子的互动刚好很契合这点。
晚上抱孩子回家，孩子做了一个动作我觉得很搞笑就笑了，然后她突然就打我头。
我马上放她下来，跟她说“我抱你，你打我头，我很生气，我不抱你了”。于是就牵着她的手回家了。
到家后，我把她抱到卫生间，问她“你是不是以为妈妈嘲笑你，所以你打我头？”，她点点头。我说“妈妈笑是因为妈妈觉得你的动作很搞笑，如果你觉得是嘲笑，妈妈跟你说对不起。你生气可以说”妈妈，你不要笑，我不喜欢你这样子”，但你不能打骂妈妈。你打妈妈，妈妈头很痛。”我又说“你打我，我很痛，我希望你跟我说对不起。”孩子就站在哪儿，不动，也不说话，也不肯说对不起。看她表情应该是把我的话听进去了，我也就没强求她说对不起。
晚上跟她读绘本《受批评也没关系》，她突然跟我说了一句“对不起”。
还有我想到孩子学说话，英语启蒙也是类似的道理，听多了，她不一定说得出来，但是会存在她心里。
最近经常观察都这种现象，比如教她用一样物体A去测量用一种物体B，当下她不会做，但是过几天就看到她用物体A去测量物体C。再比如前几天带她旅游下海玩，手臂有刺痛，我跟她说是被海蜇咬了，她不说话。等回家的时候，会跟外公外婆说被海蜇刺了。
【己】
我以前比较排斥电动车，觉得电池技术这块不稳定，队友说买电车我都不同意。后来出去旅游，打到的车几乎都是电车，跟司机聊了几句大部分都说不错，省油钱。我就改变想法了，支持队友买了电车。
其实我是一个比较固执的人，这件事让我思考，为什么我经常会固守一个想法？其实可以追根溯源，我一开始坚定的想法，为什么有这个想法？来源可靠吗？有充分的证据吗？
3. 认知因素影响很大
【己】
我以前觉得学习就是自己的事，所以跟学生交流不多。
但其实回忆自己读高中，老师关心的多一点，那段时间学习就会努力一点。这个是动机对学习的影响。这也提醒我要经常找学生聊聊，关心他人。
还有一个成长型思维我觉得也是蛮重要的。首先要相信，只要努力，一切都可以改变。其次，是在正确方向上的努力。
【工作】
把专业的事交给专业的人做。
我以前经常抱怨学生“都要考试了，怎么都不知道复习自己薄弱的环节”“每次背单词都是从头开始背，怎么就不知道把已经认识的单词划掉，直接从不会的开始背。”
直到有一次，我请教我们学校的体育老师,跑马拉松的话跑姿方面有什么讲究吗?他说”你可以看看马拉松比赛，看看世界冠军是怎么跑，怎么用力的”。我嘴上说好的，心理想”让我看我啥也看不出来啊,就看到两条腿在跑!”那个时候,我有点理解我的学生了。
4. 人有能力通过调整环境和行为来改善自己
认知决定情绪，情绪决定行为。
