拆解技能：
1.英语＝听力＋说出来＋词汇＋文章＋长期
2.写作＝阅读＋笔记＋思考＋输出＋长期
3.带娃＝陪伴＋玩＋断手机
4.跑步＝出门＋公交＋动起来
感悟：
关于技能拆解
技能的拆解是要建立在自己拥有技能的基础上的，他是原有技能的迁移过程。问题是你需要评判的是你拆解的技能与你自己的熟练程度，如果你的熟练程度不高那么你拆解的技能很可能只是自己目前的认知，对于将要学习新的技能不一定有帮助。
因此拆解技能需要建立在对自己目前拥有的技能水平有个清楚认知的基础上，这种认知最好是有个参照对比的对象。在学习新技能的时候最快最便捷的方式是自己拆解一遍然后请高手教这样更合理。
在一开始没有什么技能的时候最好的方式付费向高手请教，学习学好一个技能再开始拆解，这样会更加明确拆解技能。（说的是不明确自己的水平如何）
拆解就是明确自身能力的过程。
关于整个第一节课：
老师在帮我们梳理怎样更快的行动起来，通过拆分技能明确自己要怎样做怎样从全局把握学习的步调。
深入学习与深入行动并行则是明确学习的目的是为了用。在衡量学习以后知识留存率的标准是学习金字塔，即我们的深入学习就是为了最高标准把知识教给别人让自己获得最高留存率的。这是深入学习的目的。
深入学习还不够还需要深入行动，只有行动才能改变认知。一切学习的目的都是为了行动，用行动去验证自己所学，用到自己的生活中。
老师在谈到深入行动的时候，主要可以概括成：学完用教学去验证。
在此基础上选择自己喜欢的合理的线上课程，认真的听在过后拿学到的东西教给别人，然后把教给别人的这部分内容深刻的执行下来。在执行的时候听从老师的建议，提议照做。
自我进行刻意练习时候明确的给予自己积极的暗示，通过自我激励，肢体语言，用微小的成就拯救自己的不自信。
总的来说老师在说如何更好更快的明确自己学习的位置更加清晰的确定学习目标更好的行动起来。（技能拆解，深度学习与深度行动结合，报对学习班不折扣执行，用即时成就拯救不自信）
印象最深刻：
深入学习与深入行动并行。
这个观点和笑来老师这周谈及的做到很像，基本都是涉及行动。都是明确只有行动才是真正有用的提升自己认知，改变自己最好的方式。明月老师个人的事迹和这周专栏主题很贴切。
另关于报对学习班不折扣执行里谈到的将学到的知识教给别人，然后不折扣的执行加深对于这块知识的理解刚好解决我自己目前学习上的困扰，尝试过把所有的知识记下来后面反倒因为用的太少没记住，不仅知识留存率不高，行动也不够，刚好提供了一个很好的筛选机制。
