本周跑步一次，当天是下夜班，回来没有休息好，中间被吵醒，身体还没有恢复状态，晚上就出去跑步了。难得有时间去跑步，畅快的跑起来。空气吹的都是暖风，速干衣提前就干不过来了，速度较之前慢了三分钟。我在想，这么热的天，路人看到傻跑的我是什么感受。但我有自己的节奏，就算面对过心的事情，也会很快想办法调整过来。
这个月的全方位训练开始有了一定进展，部分增加了强度和时长。哈马的签又一次与我擦肩而过，有些遗憾，这也给我未下一次更多的时间做充足的准备。游泳结合高人指点后，自由泳单侧唤起有了很大的进步，肺活量增加，一口气可以游更远了。
感谢很有意义的今天！
