20180521

本月践行☞节制，慎言慎行，条理，坚毅，勤奋

本周践行☞条理

☞条理：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。

【本周目标】

1.不拖延，立刻行动

2.一分钟原则

3.按条理说书搞设计

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：68.5kg，今日体重

本周均重现在是70.6。

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞

本月跑量累计☞95km。

步行万步，步行9826万。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额371。

本月累计销售额☞24338

③学习知识悦读

1.安装打印机

2，完成007作业兴趣＋写作【跑步】。

3.录制喜马拉雅电台

【今日反思】

1、串联起来了说书☞步骤

快速阅读＋九宫格＋火箭图＋逐字稿＋电台＋简书＋007。

【今日小确幸】

收到打印机，打印马拉松照片

【明日三只青蛙】

1.买下水管，厨房的。

2.郑姨工作流程，先前台后后厨

3.说书第一步九宫格早晨，4/25跑步5km。