上清四秘：白菜、白萝卜，豆腐、姜
百菜不如白菜，它有清热润肺，健脾的作用，可退热。假如小宝宝或者谁发烧了，家里没有药，就把大白菜掰到里面的心，（心火比较旺也行），因为白菜心就是入心的。
白菜心煮水加冰糖，加一点点盐，如果心火比较旺，就不要搁盐了，直接就白菜心煮水加点冰糖。可清心火，润燥，退烧非常好。白萝卜是清理肠胃肺火，如果有咳嗽，肠腑又不通畅的热症的，很多孩子感冒发烧，咳嗽都是热症。
白萝卜，白菜直接可以煮水，味道也挺好。如有寒，里面有热外有寒，加上生姜，可以去表寒。
白萝卜，白菜，可以清心，又可以通腑润肺。这个非常好，如果没有发热，平时就是体质不好，就可加豆腐，健脾。
这四个一起煮，平时也可以吃，假如说你是已经有外感，如是外寒，就用生姜加点盐，生姜盐水。假如里面有热不通，舌苔比较厚，白菜豆腐可以清热退湿。假如平时没有湿气也没有热，那你就加点豆腐进去养脾胃之气。
上清四秘，希望大家每天吃一碗，这四个东西可调配任何东西，可以放点肉粉条，口味自己搭配。
