嗨，我来了~
侃侃是自由职业，在家办公的确是个考验。人很容易犯懒，总想去床上躺一会儿，实在难以投入到工作当中。初期的时候，侃侃大部分时间都在床上刷手机度过了，虽然心里知道不应该这样，但真的很难控制。
所以后来，就特意去纠正自己，比如心理暗示，不在卧室办公，总之就是努力营造一种上班的氛围。今天的内容要和你们说说在家办公（学习）需要建立的5种习惯。
1.醒了之后不要立即起床
我的闹钟故意调快了5分钟，就是为了给自己五分钟缓冲的时间。因为早上刚醒，整个人还处于迷糊的状态，所以需要“醒醒神”。
那么这5分钟的时间，我会转转眼球，伸伸懒腰，或者靠着床头静静冥想五分钟。让大脑接收到“要起床了”的信号，心理上有了充分的准备，起床就不会那么费劲了。
2.铺床
一旦离开床铺，第一件事就是把床铺好。因为干净整洁的床铺，会给我一种“不要躺上去”，“乱了还得重新铺”这样的心理。
就比如在一个环境下，旁边有一堆垃圾，久而久之，垃圾只会越来越多。但是反过来，如果干净整洁的环境中，即使想丢垃圾，也会觉得不好意思。
铺床就是这样，如果床铺一直很乱，你就很难约束自己不往上躺。
3.脱掉睡衣，化个好看的妆
睡衣，是在家工作（学习）路上最大的拦路虎。
上班前，我们都会注重仪容仪表，把自己收拾的特精神，这样在观感上就是一个工作的状态。再对比在家时，睡衣，拖鞋，蓬头垢面，妥妥的就是要洗洗睡，玩手机的样子。
松弛的着装、松弛的环境，一定也会带来松弛的状态。
所以，即使在家，工作（学习）的仪式感也不能丢。
好的精神面貌，也会在心理上给出暗示，从而帮助摆脱懒散。
4.运动20分钟
运动的最佳时间就是早上。在家中举举哑铃，做一些简单的运动，目的在于消除身上的“懒劲”。这个时候神经正处于兴奋之中，能快速唤起对工作的热情。
5.利用早上的时间构思文章（学习）
大脑经过一夜的休息后，早上是最清醒，也是做事效率，专注度最高的时间段。所以我会在早上安排写文章，再加上早上的时间很短，不会有疲劳感。
我记得上学时，会利用早上背书，记忆特别快。所以学生不妨把阅读安排在早上，效率会更高。
侃侃作为体验者，在坚持了这些习惯之后，不仅工作效率提高了，还改掉了熬夜的坏习惯。
以前我白天总是很难进入到工作中，因此拖来拖去，就把工作拖到了晚上，熬出了大大的熊猫眼。
有人问，放在晚上不也一样吗？
那差别可太大了。白天虽然难以进入工作状态，但是心里却一直想着，导致玩也玩得不痛快，心里压力很大。把工作放在白天，基本下午三四点这个时间段就能完成了，余下的时间可以刷剧。加上工作已经完成，心理层面毫无负担，生活质量自然提高很多。
ps：人都有逃避的心理，白天难以完成的工作，晚上也不见得就能高效到哪去。更何况，一个长期熬夜的人，也很难有充足的精气神投入到工作中。
