今天看到第11章节，关于提高注意力使用效率的科学方法。
在讨论这个话题之前，我想对比下普通人和成功的人真正的差距在哪里。书中提到一个观点，我很认同：
第一，在所有他们曾解决的问题上花费了大量的时间。
第二，在单位时间内，他们的注意力运用比更高
两项相乘，才有了极为优质的结果。
这里简单的概括就是，1，坚持，2，专注。
这就是我认为普通人和卓越人才的最大区别，也就是最近很流行的"匠人精神"。关于坚持，其实我认为是没有具体的方法和理论可以来阐述的，因为这有关于你的目标设定，有关于你的信仰所在，有关于你对未来的期待，这些都是形而上学的东西，旁人无所及。
而专注，我认为是有技巧和理论可以传授的。无论是运动，素食，还是书中提到的坐享，都是可以帮助人提高注意力，提高工作效率的方式。恰恰一段机缘巧合，我2年前接触过禅修，也就是书中提到的坐享，两者大同小异，我愿意用我自己的亲身经验来谈谈感受和收获。
当时有幸跟着杭州静园的王健老师学习禅修，法门是”观呼吸"，和书中说的注意力聚焦在呼吸上很相似，但每个法门都有各自不同的细节，我道行尚浅，不好去评判。在这里我只谈谈自己的感受。
其实，最重要的收获，不是注意力的集中，不是身体的轻松或者做事效率提高了。而是，坚持禅修一段时间后，我感受到了一种自在。这种自在很像我同年时那种无忧无忧的状态，我知道生活上有烦恼，但是我不会因此而痛苦；我知道工作上有压力，但是我不会因此而压抑。烦恼只是烦恼，他不会让我痛苦。古人哲人说过：“境随心转则悦，心随境转则烦”。这是一个很有意思的改变，我曾经一直以为自由就是，想做什么就做什么。但当下我才领悟到：真正的自由，是想不做什么就不做什么。
心境上的改变对我而言是最大的收获，而随之而来的专注力的提高，和身体上的舒适，都算是小礼物。当然，还有一点是我需要特别说的，就是你能够更快的自省，随着禅修的时间积累，我越来越会客观冷静的看待自己，审视自己的负面情绪，自我反省这个技能是我们成长路上至关重要的。
我们这一路上很漫长，专注，只会让你更快把事情做好，但情绪控制能力，以及你面对挫折的心态调整能力，更有你的格局成长，也是我们需要修炼的地方。
在我看来，卓越，不仅仅是把事情做到最好，而是这件事情能够让身边的人更好，而你的行为和正面积极的态度，能影响到周围的人，能让周围的小团体甚至整个社会因为你而有所不一样，这才是我理解的卓越。
文章的最后，借用王健老师的一句话来结尾：劝君多打坐。
