发心：

朋友说想去看看武夷山，正好有个越野赛在报名。于是想，比赛顺便去玩。距离呢，选了30km：想着，虽然我还有些旧伤，但号称有100km实力的我们，30km不就像跟玩一样。也就是这样的漫不经心，给我们的赛程增加了很多坎坷。

准备：

  虽然轻视30km,但还是按赛事must项目进行了准备：防水10000的冲锋衣，流明>1000的头灯，急救包，>500ml水具等，甚至还在赛前斥资200元把队友和自已的脚踝和膝盖都转圈打了肌贴。

0~9km CP1  明年要报60km

11/4 7点出发，提前来到出发区感受很HIGH的氛围，女主持非常激情，热血沸腾的开始。

这段路很是平旷，出来没多久就可以凝望云雾缭绕的武夷山，空气也是湿润中略有些花香，心想，怪不得这次比赛叫踏歌而行，云游诗人，果然很美。

不久，行至云蒸霞蔚的茶园,有图片拍不出的美。

我们一路奔跑，凭着高超的下坡奔跑技术，超了很多人，很快到CP1,用时只有1小时多一点。当时想，那我们不是上午就完赛了？看来下次要报个60km,30km太简单了。当然，我们很快就被打脸了。

CP2 9-22.87km CP点好远

  CP1出来不久，就开始堵车了，开始后面的人还在喊：前面的人不要拍照了，快点走。结果仔细观察才发现：4车道并成几乎垂直的1车道，只要队伍中有1个恐高的人，那就只能是漫长的等，而且这样的1车道绵延了2km多，折腾了1个小时才通过。

工作人员告诉我们，这些在巨大的花岗岩上绵延的阶梯是宋代留下来的，台阶很多是垂直的，我需要手脚并用才能爬上去，用的今人尚且如此，修建时古人的艰辛，可见一斑。

虽然垂直的悬崖1车道被我们抱怨，但转头就看到悬崖下顺流而下的竹筏一个挨一下。很显然，竹筏的游客也发现了我们，他们大声对我们喊：加油！加油！！我们在悬崖的半途，对他们喊：船上的朋友，你们好吗？也算是找到了古人那种“渔歌互答，此乐何极”的趣味。此刻的我们，应该是你在船上看风景，我在悬崖上看你，然后共同装点了彼此的武夷之行吧。这段路虽艰苦，却也是我最难忘的风景。

堵车的这1小时，阳光异常明媚，明媚到我马上意识到，500ml的水量是完全不够的。幸好爬完这段就遇到小卖店，马上补水（15元一瓶的脉动）。

继续前行，队友捡了个朋友。这也是我们悲催的开始。队友的朋友体力不太好，我们一路要走走停停，时间耽搁了些许，这对本来就没怎么准备的我们，可能就是杀死骆驼的最后一根稻草了。路，一直走，直到又饿又渴，啃了2根能量胶，CP2还是遥遥无期。心中很是不爽。一般组委员都是向多里要求，本次只要求大家带500ml水，我还以为补给异常充沛。结果呢，让自已陷入此处境地。腰带中还有一根能量胶，但不敢吃了，不知什么时候才到CP2,一定要留着关键时刻用。

峰回路转，饿到极致时到了白云寺，正好提供斋饭。坐在无敌山景房内，抬望眼，山谷，巨石，溪流。一碗素面，觉得异常幸福。PS:我吃了2碗。

吃完已经近12点了，继续赶路。突然听说12点20前不到CP2就要被关门了，而我还有2km,一路狂奔，不停的对前面说：“不好意思，让一下。”超了很多人。终于，在关门前赶到。

22.87~28.4km CP3 这个CP点让人想口吐芬芳！

这时，我担心的跟腱和髂胫束已经发作了，赶紧让队友帮我放松了对应肌肉，在正午，继续后面的800m爬升。累！肯定是。但教一下队友用哪个肌肉可以爬升省力，她也深得其妙处，好像也算苦中的乐趣所在。

偶有峰回路转，一帧美景就突兀的出现，让人想尖叫。

路程虽艰难，不影响我向每一位摄影师微笑，毕竟，我来这里的主要目的是为了混照片。事实也证明：时常补口红的照片一般都不会太差。

CP点似乎遥遥无期，让我们一次次从期望到失望。志愿者口中的1km,竟然漫长到遇到的3批志愿者都是统一口径，也许1.99~1km都是1km？最后，我们发现CP3竟然要爬1km台阶才能打卡，打完卡要原路返回再爬这1km台阶下来。又不是里程不够30km,干嘛设计成这样，打卡时周围人都在这事儿上口吐芬芳，为了和谐社会，我就不详细描述了。反正，再加上给我茶叶蛋的人说，你肯定被关门，觉得吃到口中的上万元的大红袍茶叶蛋都不香了。但为了保存体力，我还是强塞了2个。

终点：有买有送的35km

痛点又严重了，再次要求队友帮我放松了臀中肌，腓肠肌和比目鱼肌，轻松了很多，又可以跑起来了。我的目标只有一个，关门前完赛。队友捡的朋友要求休息了，我知道，我不能等了。于是，开始了全程奔跑。一路超人，被人说：你肯定赶不上了。还是发挥了不抛弃不放弃的精神。主要是穿着CBN队服，被关门也太丢人了。当然也有些人自动给我让路，跟我说加油。当他们读出我T恤背后印着的“神兽之路”时，觉得异常自豪。“一定不能丢人啊！“我对自已讲，忍着痛点，一路都在说：不好意思，让一下，让一下。快到终点时，还有一个人大声对我喊：师妹，加油！我猜，他应该也是CBNer

终于，4:11,我冲线了！尘埃落定!有成绩！

总结与反思

敬畏自然，带足物资，是我本次最大的教训。不管组委会如何要求，自已才是自已安全的最大责任人。本次路线没研究，物资带的也不够，的确应该好好好反思。

越野跑，真的很好玩。翻看所有路上的照片，笑得都异常开心！放松身心的不二之选，所以后面要多参加这样的活动，让自已更多些开心。

最后：非常感谢队友会娟的肌肉放松，没有她估计就没有我的完赛了，也对我冲线时没等她表示抱歉。本来约好一起冲线的。