在这个健康至上的时代，很多人流行修炼普拉提，或是精神层面的冥想，但是冥想的难度很大，于是我们退而求其次，进行简单的正念训练。
其实冥想对于健康十分重要，它可以帮助我们大脑分泌内啡肽，消减疼痛；它可以帮助我们忘却现实的不顺意，通过这种长期训练，我们的头脑可以得到修整，从化学反应层面调整自我。
既然冥想这么好，借助什么工具来实现这个目标呢？利用音乐，效果有，但是无非是想象一些自然的场景，想象力所能拓展的空间不大。在我们有限的生命长河中，亲身体验的事情太局限，而千百年来优秀的小说、散文所呈现的场面是那样的震撼。它们给与我们经历感，如此的真切、如此的身临其境。因此，我高度赞同利用阅读文字来修炼冥想。
在近期我阅读的严肃小说中，《午夜之子》无疑是一个瑰宝。kindle只允许我下载片段，作者鲁西迪善于描写人物外貌，虽然仅仅看了开头十几页，我已经被深深吸引，那诡异莫测的摆渡人，仿佛幽灵般站在我的面前，在雾霭中撑着竹子，一战时印度的万事万物次第展开。你会感觉这是一种电影般的享受，其实电影在帮助我们催眠，而书籍则属于一万个人一万个哈姆雷特，只要想象力足够丰富，阅读环境足够静谧，你可以脑洞打开，作者给你铺了一条五光十色的地毯，沿着走下去，体会永不曾感受的世界。
其实写作是有天赋一说的，我认为鲁西迪的天赋就很高。他借用印度史诗中的叙事方式，即由主角讲述故事，这使全书节奏流畅，行文生动，富有民间口语文学的韵味。它时而离题万里，时而回归主题，枝繁叶茂，令人眼花缭乱，书中个人生活与历史事件、现实与虚构结合的天衣无缝。
魔幻与印度历史永远是鲁西迪作品中不可缺少的内容，在本书中，预言、征兆、特异功能等离奇的内容既使小说蒙上了印度传统文化中常见的神秘色彩，又带有强烈的政治讽刺意味。作者通过“午夜之子”这一具有特异功能的群体以及如尼赫鲁的贺信等种种虚构，将主角的成长与他同时诞生的国家命运联系在一起。看了这部小说，我们回味其中离奇的情节，自然是一场头脑冥想的盛宴。
冥想是如此重要，只提到英语文学仿佛不够，汉语博大精深，《白鹿原》描写的黄土高原革命年代的风云际会、家族恩仇爱恨交织，都会让我们在付出最小代价----估计十几小时的情况下，跟着主人公过山车般过完一生。《平凡的世界》男女主角的风华正茂、奋斗不止、生命戛然而止，都是那样可叹、可敬，一幅幅画卷在你面前徐徐展开，你欲罢不能，心仿佛被蟒蛇纠缠，一直读下去，小说设置的道德困境，让我们跟随主人公迷茫、怅惘，直到曲终人散，书到尾页我们闭上眼，重数孙少平们的坎坷、他们爱人的不幸，像路遥那样思索人生的意义。真的，这其实就是纯粹意义上的冥想，我们在阅读中，精神世界如此富足，带动我们大脑器质性的良性变化，不是吃人参、燕窝所能媲美的。
请拥抱阅读这种最廉价、最方便的冥想方式。因为他会让你的生活质量提升，越发健康。
