她是执掌上亿美金市值商业帝国的女强人，是Facebook的首席运营官，也是硅谷版的“安迪”——她是桑德伯格。在事业如火如荼展开的时候，突然面对挚爱丈夫的离世，一年后桑德伯格在加州大学伯克利分校的毕业典礼上与大家分享了自己的经历。
我们每个人都可能面对生活中突如其来地各种挑战，可能是家人突然生病，也可能是恋人突然提出分手，工作遇到重大失误，甚至是面对亲人的突然离世……
这些事件的突然来袭，会对我们的生活和事业带来极为重大的影响，我们如同本来在风平浪静地海面上航行的小船，面对突起的狂风暴雨，不知道下一刻会不会翻覆，人生的低潮期突如其来，而且仿佛再也挣扎不出。
在女强人桑德伯格的世界里，挚爱丈夫的突然离世，在兼顾工作的同时独自抚养三个孩子，这些都是极大的挑战。
在丈夫刚刚离世的那几个月里，她也如同每一个平凡的女子一样，被悲痛吞噬，感觉到了极度的悲伤和空虚。
她在演讲中说：“我相信每个毕业生都或多或少有过挫折，你们渴望得到A，但你们只得到了B。”
她甚至说：“你们肯定会面临更多的更惨的不幸——你们有可能会错失机会，你们工作失利，一场疾病或事故会在一瞬间改变你们的一切，你们有可能会丧失尊严，尖锐的偏见会深深刺痛你们，你们有可能会痛失挚爱，破裂的感情无法修复，而有的时候甚至是面对生命本身的失去。”
问题不在于这些事情是否会在你们身上发生，因为他们最终会的。
其实不论是遇到哪种不幸，不管它发生在何时？
该轻松的日子你仍旧会很轻松，而至于那些承载着苦难的时光，那些从根本上挑战你每一份坚持的日子，将最终决定你会是一个怎样的人。
最终被用以塑造你的是你所走过的那些艰难，而非虚名浮利。
在面对生活突然沉入谷底时，桑德伯格是如何从狂风巨浪中走出，最终突破层层心灵的障碍，逃出无边的空虚，重拾快乐而有意义的人生的呢？
她从心理学家Martin Seligman的三个P（假象）理论中获得了帮助，这也是我们需要了解的，如何走过人生低潮期的三件事。
三个P——个人化（Personalization）、普遍性（Pervasiveness）和持久性（Permanence）。
第一个假象是个人化：总以为是自己做错了什么才导致不幸的发生。
这与承当责任不同，责任是我们该做的。我们需要明白的是，并非所有发生在你身上的不幸都是由于你们自身引起的。
桑德伯格在丈夫去世后陷入了自责中，她总是不停地追问自己：“我本来可以做些什么的，那样或许戴夫（她的丈夫）就不会死了。”
直到后来她停止了埋怨自己，接受了医生们没有发现她的丈夫有冠心病，她更不可能去发现这个事实。
我们只有停止把事情归因于自己，停止埋怨自己，才能让自己从遭遇的困境中走出来，也才能慢慢变得更加强大和坚韧。
比如有一些运动员在偶尔遇到失误时，如果能更加迅速地从自责和低落的情绪中走出来，通常他们可以获得更加出色的成绩。
而如果一味沉湎于挫折情绪中，往往会真正影响后续的发挥，甚至一蹶不振。
第二个假象是普遍性——以为某一件事会影响你生活的全部。
面对丈夫的突然离世，桑德伯格接受了心理学家的建议，让三个孩子在父亲去世十天后恢复了正常的上学，而她则继续开始工作。
尽管她一开始精神恍惚，甚至在Facebook的会议上有瞬间的失神，觉得这个会议、这个世界跟她毫无关系。
但后来她被卷入了讨论，暂时忘记了丈夫的离世，正是那短短的一秒让她看到，原来她生活中还有其他并不可怕的东西，她和孩子们依然健康，她的其他家人和友人都深爱着他们。
而且最重要的是，作为一个职场女强人，她有足够的经济保障去照顾孩子们。
这些都是她之前沉溺于悲伤失落中所无法觉知和感受的。
我们可能不能像桑德伯格一样，拥有强大的个人实力，不管是经济上还是其他方面。
但我们一定也拥有除了悲伤之外的很多东西，也许是家人的支持和陪伴，也许是健康的身体，甚至也许是一个不能放弃的小爱好。
这些东西都可能把我们从眼前的痛楚和泥沼中带出来，虽然可能需要花较长的事件，但重要的是，我们不要被一叶障目，不要被普遍性假象迷住双眼，调整视线去注意到其他的东西，并让自己尽量回归到日常的生活轨道上。
第三个假象是永久性——以为悲伤将永远持续下去。
我们有时候会觉得自己现在感受到的情感是会无限期的存在，然后我们会经历由情感衍生而来的其他情绪。
正如桑德伯格在演讲中所说，在她失去丈夫的好几个月里，无论做什么都能感觉到令人窒息的悲伤，而且这种悲伤似乎将永远不会消散。
我们每个人也都可能遇到这种情况，也许是突然失恋，觉得对世界都失去了兴趣，而且这种感觉似乎将一直伴随着我们。
也许是遭遇家人或自己的病痛，感觉每一天醒来都是面对煎熬，希望也许有，但这痛苦的时间漫长地好像一个世纪。
我们感觉到焦虑，然后我们会为自己的焦虑而焦虑。我们觉得伤心，然后又为自己的伤心而感到伤心。我们感觉到痛苦，然后为自己的痛苦而痛苦，因为我们不知道，这一切何时才会结束?
事实上，我们应该接受自己的感情，并同时清楚地明白，它们并不会永远持续下去。
时间会治愈一切，所有不能打败你的，最终都会变成你生命的养分。
在最艰难的时候，一定要一遍遍地告诉自己，一切都会过去。
试着寻找那些让自己觉得感恩的事情，并花时间列出让自己感动的小事情，找到这些生活中的小确幸，就会慢慢变得越来越快乐和健康。
按照吸引力法则：“感恩自己拥有的福分，会带来更多的福分。”
未来我们会有很多快乐的时刻，去梦想之地旅行，与喜欢的人在一起，找到一份热爱的工作......这些事情都将会发生。
挑战会来，好运也会来，希望在面对挑战的时候，我们能更好地面对，因为我们拥有不断学习和成长的能力，这将让我们更快地从苦恼中恢复，从低潮中走出。
正如电视剧《士兵突击》中高连长对家里突然失火把所有房子烧成一片废墟的许三多说：“日子嘛，就是问题叠着问题，解决了一个，再解决另一个。”
解决的问题多了，很多事情，也就不再是个问题，我们也将成长为更好的自己。
