老年痴呆这种病并不少见，它是由于大脑退化而引起的神经退行性疾病，一旦被此病缠身，痛苦可能会影响整个家庭。随着年龄不断的增长，还会忘记身边的亲人和重要的事情，最后导致生活不能自理，所以我们在步入中年以后就要开始预防这类疾病的产生，有四种习惯一定要改掉。
1、拒绝交际
现在人们生活的水平提高，科技也越来越发达，什么事情在家里就能做到了，导致老人们也不愿意出去与人交往，这样会使我们大脑的活跃度降低，时间久了就会反应迟钝、变得抑郁，老年痴呆也会找上门来。
2、焦虑且操心
上了年纪的人都是从以前的苦日子一步一步的走过来的，所以对现在一些事情总是看不惯，就会变得什么事情都爱计较。这样会使自己长期处于一个焦虑的状态之下，特别是针对女性，太操心的话，更容易得老年痴呆。
3、休息不好
各项数据表明，熬夜是对大脑伤害最大的一件事情，体内堆积的毒素都会趁这个时候侵袭我们的大脑，严重时还会出现脑梗塞，自然也会增加老年痴呆的几率。
4、摄入的脂肪太多
老年人摄入的脂肪量过多的话，会使血液变得粘稠，导致血流变慢、大脑供血不足、神经受损，时间久了就会患上老年痴呆。
预防老年痴呆，可以养成几点好习惯:
1、日常的补脑饮食
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和枫烯鲨酸等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的枫烯鲨酸尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!
2、坚持每天锻炼
老年人要养成每天都锻炼的好习惯，因为年龄大了也退休了，身体活动越来越少，脑部的活动也越来越少了，这样是不行的，运动能给大脑不断地输送氧气，防止大脑老化，也可以有效的预防老年痴呆。
养成一个良好的习惯，可以让我们的晚年生活高枕无忧，所以，让我们改掉这些不良习惯吧！
