爱读书却耽于繁琐的生活工作俗事没有坚持下来，想赚钱却苦于没有安身立命的技能只能默默羡慕。之前报了小冰的读书变现课，干货满满，可是听过就算，没有很好地做笔记消化，更没有交作业。这次看到训练营，果断报名了。这30天，日夜相守，坚持学习打卡，认真写作业，虽然还没有能如课程题目说的变现，也不会一下子就实现什么人生的突围，但在心里缓慢地开出了一朵花，每天的生活有了更多的意义，更多的充实感，找回属于自己的安静的时光，有一条路在眼前渐渐打开。

一、预习篇——个中无限义

老师用三节预习课给我们分析了行业的目前形势，发展的趋势——知识付费仍可有作为，值得深耕。分析了一些平台的基本情况，如得到、秘密扣扣、樊登读书会等等，更重要的是给我们搭建了一个明确的体系和清晰的学习路径，在此后的课程里，这三个阶段不断地被重复强调，让我们既仰望星空，又脚踏实地。通过高效阅读成为优秀书籍类撰稿人，这至少需要阅读20本书；通过科学书写成为优秀的职业读书人，至少需要阅读50本书；通过深度创造成为优秀的知识产品经理，至少需要阅读100本书。阅读量要提升，完善和调整自己的知识结构，重塑思维世界，调整扩充信息和掌握技术。老师还在课中给我们展示了优秀学员的真实案例，分享她们的经验。虽然只是短短的三节预习课，但其中的无限含义值得我们一再体会。对于未来，我们是相信才会看见，而不是看见了才相信。对于现在，就要心无旁骛地阅读学习。

二、阅读篇——十年磨一剑

老师说对知识要有耐心，所以我想阅读阶段就应该有十年磨一剑的耐心，不是真的需要十年，读书是一辈子的事，而是要一生耐得住寂寞，经得住诱惑，有自己的节奏。对于老师说的最低阅读量要踏踏实实地做到，而且应该更多。对于老师说的阅读方法，静下心，一本一本书地练习。在这个版块，我们学习了5种阅读方法，倍速阅读法、苹果阅读法、主题阅读法、卡片阅读法、费曼阅读法。配合阅读本进行练习。还学习了一种读书产品即主题书单的模板。我用苹果阅读法和倍速阅读了《幸福的婚姻》、《亲密关系》、用倍速阅读法阅读了老师推荐的解码书之一：《天幕红尘》。倍速阅读法从原来的800字/分钟提升到了1100字/分钟（内容复杂些的可能1000字/分钟）。按照老师说的选书的方法，列了一份主题书单，也是自己的读书计划之一吧。以下是阅读版块的部分作业。

D7：鉴赏一位你最喜爱的作家，说明理由

早上听完课就一直见缝插针地回忆，我读过哪些作家的书。有的作家只读了一两本，也不敢说是喜欢这位作家，只能说喜欢这本作品，所以我理解鉴赏喜爱的作家至少是要读了好几部作品，对他一贯的风格比较熟悉的，这么一想，更觉得自己读书少没文化，真可怕了。瑟瑟发抖地开始今天的作业吧。

中国比较喜欢的一位作家是三毛。虽然这几年没有重读她的作品，可我久久不能忘怀少女时代读她的文集时欲罢不能，不眠不休的热情和痴迷，以及为她以这样一种方式离开大家而黯然神伤。她向我们描绘了一个神秘浪漫的异域，她与荷西在撒哈拉的生活充满浪漫，虽然物质条件很艰苦，可在她笔下丝毫看不到抱怨，反而是就地取材，变废为宝，装点家庭生活，在她的笔下，一切都是那样有趣，又处处充满智慧。用今天课上老师讲到的顶级素材的4个要素来看，也是有一定的契合的。时间的流动上，她写在台湾的生活，写在撒哈拉沙漠，赋予了时间极大的丰富性，或者说是用动人的文字让那些快乐的时光凝固成永恒，多久再看也不会褪色。信息流那就更丰富了，都可以当成一本如何欢度困难生活的指南，被她乐观随遇而安的心态所感染。比如＂真正的快乐，不是狂喜，亦不是苦痛，在我很主观的来说，它是细水长流，碧海无波，在芸芸众生里做一个普通的人，享受生命一刹间的喜悦，那么我们即使不死，也在天堂里了。＂随着年龄的增长和阅历的增加，会读到三毛笔下的那个丰盛世界其实就像一个理想的隐喻，象征我们处处充满遗憾的生活也会在某个极致的时刻得到转瞬即逝的圆满，就像荷西于他，拥有过那么美好的记忆又离开了他。而真情则是贯穿所有作品始终，她有一颗赤子之心，纯真无邪，纵使生活充满磨难，她始终用爱拥抱这个世界，所以也不明白最后为何选择这样离去，也许是荷西意外身亡的打击她放不下吧。她拥有至情至性，悲悯的灵魂。

西方比较喜欢的一位作家是茨威格。1881年11月28日，斯蒂芬·茨威格出生于奥地利维也纳一个富裕的犹太商人家庭，这与出生于贵族家庭的托尔斯泰类似。他是奥地利著名的文学家，传记大师，他的自传《昨日的世界》，传记系列：《精神疗法》、《与魔鬼作斗争》、《三大师》、和《中短篇小说集》等等都体现了时间的非线性，给我们呈现了过去他所经历的那个时代全人类的荣光与冷酷，动乱与温暖，而未来，有时候也不过有可能是重蹈覆辙。他是哲学博士，对文学的驾驭却也并不逊色，用深沉浪漫的文字为我们描摹了他所遇到的精神和灵魂，比如《一个陌生女人的来信》中刻骨的爱恋心情，比如《世间最美的坟墓》中对托尔斯泰一代文豪的深深敬意等等，真情无处不在，充满一种理解的悲悯，深爱着这个时代和世界。

值得热爱的作家和作品还有很多，我读书少，要默默努力。

D8：锁定一个月要暴力突破的阅读版块，运用课程所讲策略制作一个主题书单

今天听了课，在群里请教了小伙伴，列的主题书单是给自己计划看的还是自己看过以后推荐给别人的，总结大家的解答，重点在于选书，选定想解决的领域或者问题，再挑选书籍，写推荐语。

最近想把文学基础系统地补一补，所以想看一些文学赏析，文学批评方面的书籍，这大概符合“三有”原则里的“有料”吧，这书单适合对文学感兴趣，想丰富一下视野，想学得稍微系统一些的非专业文学爱好者。结合老师前面几节课讲的关于选书的内容，选的这几本书的作者都是在研究领域比较深入的学者，由他们赏析经典应该还是比较耐看的，硬思维上看，豆瓣评分都有8分以上，软思维上看，是我比较熟悉也感兴趣的领域，有的书也是有KOL推荐过，出版社也是比较有品质的。

所以把这个主题书单定为：文学欣赏的路很长也很短，4本书让你快速通览中外经典文学。

1、《从诗经到红楼梦——复旦人文经典课》 （复旦中文系名师） 中信出版集团

这是一本普及型的书，豆瓣评分8.2分，由复旦中文系的老师们选取了人文传统的一些基本经典进行赏析，配套音频课程出版。不同于散文式、侧重于情绪感受的文学赏析，这本书带有浓厚的学者们的理性风格，但通俗易懂，对文学作品的解读清晰透彻，不乏风趣幽默，适时插入具体的作品，能在很短的时间里建立起对古代经典文学的一个宏观认识和基本框架。

2、《许子东现代文学课》 许子东 三联书店出版社

这本书豆瓣评分8.3，在时间上正好接起上一本，讲了现代的文学。许子东教授现任香港岭南大学中文系教授。作为课堂实录的书稿，在内容上也是深入浅出的，现代作家和经典作品基本都有涉猎，有对作家的细致分析，也有对作品的赏析，关注到的一些细节很有趣，随手翻到了一段，写丁玲时，讲到许多作家在煤油灯前写作，灯蛾是他们喜欢的题材。这本书还每一章节都设置了一个延伸阅读和经典选读，延伸阅读是更多的参考书目，让想继续挖掘的读者有参考的范围，非常全面。经典选读是作者自己谈作品，加深读者的理解。

3、《文学回忆录》 木心讲述/陈丹青笔录   广西师范大学出版社

豆瓣评分9.3。这本书是木心给学生们的讲课录，陈丹青作了笔记。陈丹青说，“我们当年这样地胡闹一场，回想起来，近于荒谬的境界：没有注册，没有教室，没有课本，没有考试与证书，更没有赞助与课题费，不过是在纽约市皇后区、曼哈顿区、布鲁克林区的不同寓所中，团团坐拢来，听木心神聊。”木心讲的文学史极具个人特色，从1894年讲到1994年，与其说是讲文学知识，确切说是讲文学的态度，对人的一种解读，因此这些内容也有了温度，文学其实是人学，我们就可以在木心的带领下回看文学中体现的人性、命运，从而理解眼前的世界。如果时间紧张，可以略过与前两本书重合的地方，直接看西方文学，也就是希腊神话开始的部分。

4、《从卡夫卡到昆德拉-20世纪的小说和小说家》吴晓东 三联书店出版社

这本书在豆瓣评分8.7，作者吴晓东老师是北大的教授。相对前三本，内容上可能稍微有点难度，但其中提到的当代小说都是比较经典的，作为了解可以快速浏览，是对《文学回忆录》中没有详细提及的作品的补充。这里分析了卡夫卡、普鲁斯特、乔伊斯、博尔赫斯等作家和作品，每位作家就是一个专题，可以选择喜欢的作家对作品进行精读，其他作家泛读。这几本书是互相补充，且按顺序阅读最好。

文学的世界辽阔丰盛，欣赏文学的征途动人却漫长艰险，有了这几本书的带领，会帮助我们在有限的时间里高质量地欣赏经典，品读人性。

三、写作篇——百草竞芳华

在这个部分，老师用一节课让我们想清楚自己写作的初心是什么，这是贯穿整个写作的根本，不忘初心，方得始终。从写作层面教会我们如何像纳博科夫学习卡片积累写作，能积微者，速成。还让我们学习了创作回路，优化思维模式，能写一张卡片，知道如何写出，别再忘记。再用三节课填充了一些肌理，包括鉴赏传统文化注入文心、鉴赏西方英雄叙事模型和建立风格（清楚、简洁的古典风格是建议练习的起点），另外还用两节课学习了写分销文案和书评两种文体，学习了用数学思维写作的写作轮盘。路径很多，写作版块的内容纷繁就像春天里百草竞芳华，但始终不要忘记，是为什么出发。以下是写作版块的部分作业。

D11：写作初心

今天听了老师的课，我想了很久。老师说初心是所有结果的起点，要找回真诚，找回力量。关于写作，我应该是有过喜欢的。写日记坚持了20多年。初中写过诗歌，如果不是上老师的课，都已经想不起来了。虽然没有什么华丽的文采，但写自己的生活和心情时，也是真的快乐过，因为感觉是和自己在好好的相处。

上了大学以后，因为学的专业关系，觉得写作应该成为长项，就有意识地去接触和文字有关的工作，也一度有过媒体梦，后来还是没能如愿，确实是功力未到，积淀不够。我知道，昨日种种遗憾，很多都是因为读书太少，所以没有深厚的积累，写作成不了特长，还在我的松懈怠慢中，连爱好都算不上了。以前还常写博客，后来连微博都懒得发了。

结婚以后，孩子的出生就是照妖镜，照出了许多的不如意，各种矛盾纠纷，让我觉得原来这才是生活的真相，从小到大读书工作还算顺利，虽然没有大运气，但通过努力能如愿以偿我也觉得很感激这份幸运，到了婚姻这里，是我遇到的重大考验，一下子落差来了。我有过戾气横生，有过后悔挣扎，能让我归于平静的，还是阅读。讲真，我还是没有解决那些令人困扰的问题，但我学会了在孩子睡觉以后，该做的都做完以后，在安静的角落，看看书，有时候也会喝一杯，那个时刻，我只属于自己，阅读让我学会把解决不了的问题搁置，所以＂阅读是小型避难所＂这句话真是直击心灵。所以我会想，一定有许多像我这样的人，会有这样的痛苦，困惑，犹豫，要是我能写些文字陪伴她们，陪伴她们在滚滚红尘里找到属于自己的时刻，找到回到内心的那条路，给自己力量，看到广阔的世界，那该有多好。

所以，我关于写作的初心，应该是陪伴自己，陪伴那些有过痛苦，沮丧，失望的人找到自己的那条路。好像这个挺遥远的，但我至少愿意努力试试。所以接下来，我还是坚持听课，多读美文和好的作品，认真练习学过的阅读法，真诚的去写去努力。

D15：鉴赏一首诗词

《定风波》苏轼

三月七日，沙湖道中遇雨。雨具先去，同行皆狼狈，余独不觉。已而遂晴，故作此词。

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去。也无风雨也无晴。

这首词的洒脱和智慧，一直吸引着我，听到今天布置的作业第一反应就是这首。光从小序看就很有意思：途中突遇下雨，雨具没有了，同行的朋友都很狼狈，唯独我不觉得，于是了这首词。文豪就是文豪，为什么在雨中丝毫不慌乱。我们平常人遇上下雨，心情就十分烦躁，更别提是没带伞被淋个湿透的处境，更加恨不得赶紧回家洗个澡，苏轼却能笃定悠闲。

     首先形式上，这首词读起来就朗朗上口，又余韵悠长。长句中夹着一两个短句，且句句押韵，感觉节奏分明，悠悠的念出韵脚读音时，就能感受到苏轼心中的淡然和无畏。

      在内容上，最让人深受感染的在于，苏轼经受了人间苦楚，他因“乌台诗案”被贬为黄州（今湖北黄冈）团练副使，写这首词已是贬到这里的第三年了。面对这样的无妄之灾，挫折，常人有的痛苦，消沉他都有过，但文豪超于常人的部分在于，最终，他发自内心的释然了。开头写雨景，“穿林打叶”呈现了一个形象的下雨的画面，有视觉也有听觉，林、叶这样的词很有画面感，我们在脑海中就浮现出一幅在绿色的树林中穿梭步行，雨稀里哗啦打在树上，打在土里的画面。徐行就是慢慢走，想到朱光潜先生的文集中提到的“慢慢走，欣赏啊”。即使下雨了，也可以不疾不徐，吟啸欣赏啊。

“一蓑烟雨任平生”这句看似写自然界的风雨，其实结合苏轼的人生处境，更多是隐喻生命中的风浪、挫折，任平生这几个字体现了一腔孤勇，看透世界就是这样失意才是常态的，那又如何，既然避无可避，那就坦然接受好了。后半部分，衣服打湿了，春风一吹有些冷，可下个瞬间又有山头斜照相迎了，这就是我们起起落落的人生啊，顺境逆境此起彼伏，陷在泥泞时不要绝望，山头会有斜照，略有得意时不要忘形，一场大雨或许会杀个措手不及。但最后，都没关系了，“也无风雨也无晴”，这一切都是人生，都是修行，内心的坦然就是千锤百炼后的礼物。苏轼笔下的人生总是能最后归于平静，一种真正的洒脱和泰然，读他的词总是爱不释手，意犹未尽。

D16：作业：复盘自己的英雄之旅

以前包括今天写作业前，说到英雄的第一反应还是觉得有大成就或者经历大劫难凯旋的人才是当之无愧的英雄吧。可是看了小伙伴的作业和群里的讨论，想了想这些年遇到的人和事，我们都是平凡人，但总有一些经历就像修行，生活就是我们的道场，表面波澜不惊，内里千波万折，最后都会回到内心的那条路。原来英雄不是成就什么伟业，而是在自己的生命里披荆斩棘，在绝望无助或者迷茫脆弱时仍然咬牙循着微光走出了漫长的隧道，就是自己的英雄。

为了巩固老师讲的英雄之旅模型的3个大阶段，加深印象，我边写边对应一下。

第一、启程阶段

生活在平静而隐藏危机的世界里。高中时候，原来成绩中等的我突然顿悟了，把所有精力都花在了学习上，成绩突然猛进，我一下子成了很有希望上重点大学的优等生，我也充满自信，结果高考前冲刺的最后两个月，我生病了，感冒咳嗽，中耳炎，咳嗽咳得整夜睡不好，影响了复习效率，最后高考堪堪上了个普通二本，我一直梦想在重点大学感受美丽的校园，深厚的文化底蕴，聆听博学的老教授谆谆教诲，都破灭了。我沮丧地上了大学，调整心态，继续努力，同时投入了丰富多彩的校园生活，参加很多社团，每天努力而充实。临近大四，我有机会参加本校研究生的保送考试，但外校的还是不够条件。冒险的召唤来了。这是第2个小阶段。我想起了未实现的梦想，我想放手一搏，去考梦想的大学的研究生，但如果考不上，我就会错过保研，也会错过一些好的工作面试机会，我想不然还是保守点有书读就行了吧。这是我也许会拒绝冒险阶段。我犹豫了好久，想起了高我一级的几个姐姐，她们也有考外校的梦想，孤注一掷地努力，后来虽然没考上最理想的学校，但通过调剂还是上了更好的学校，去了梦想的城市，那也足够圆满了，至少不会后悔没有拼尽全力。这是相当于智者给建议，让我参加挑战阶段。我想梦想的意义不在于非实现不可，但因为有了它，我每天都在尽最大的努力，最后就算到不了，我也做了更好的自己，这一辈子总要为梦想孤注一掷奋不顾身一次，遗憾才会少一些吧。所以，我没有去参加保送考试，我要为梦想勇敢一次。这是出发阶段。

第二、启蒙阶段。

大概是因为足够虔诚，我得到了很多师长师姐同学的帮助，包括看什么书效率更高，图书馆占座儿，怎么准备题海，复试该如何准备，怎么主动出击寻找调剂的机会等等等等，我日夜奋战，争分夺秒，每天乌漆嘛黑5点就起来看书，蓬头垢面，心无旁骛地拼尽全力，终于顺利通过了笔试和复试，考上了梦想学校的研究生。得知被录取以后，我都在想，是不是我这辈子的运气都用在这里了，无比感激无私帮助过我的师长和同学。我终于可以在深爱的大学校园里聆听渊博的老师们的课，感受他们纯粹淡泊名利的人格魅力了，可以静心读书了。这是我在新的道路获得成长，面对挑战，渡过难关，逃离困境，获得奖赏的3个小阶段。

第三阶段、

归来阶段。我在新的校园里开始了新的生活，变得更加自律更加勤奋了，因为我知道一切得来不易，我唯有勤勉努力才算珍惜，迎接新的考验。这是踏上归程获得新生，回归平静准备迎接新的挑战3个小阶段。

想来也是遗憾，故事模型里的英雄在获得奖赏以后仍然在新的征程上奔跑，而我在毕业以后，脚步像停滞了一样。借着这个不错的起点，找了几个工作，选择了自己觉得最适合的，可是工作以后，也只是一般般，结婚，生子，经历了一些落差，纠缠于生活琐事，失望并后悔结婚，浪费了许多时间，这几年没怎么成长。但我知道，不能这样一直下去，辜负那个曾经孤注一掷实现梦想的自己。这个课我学得很认真，是这几年为数不多全身心投入的几件事之一，沉淀浮躁，但行好事，莫问前程。

我还想用老师课上介绍的英雄之旅mini版模型写两个故事，我觉得她们也是我心中的英雄。

第一个是我的好友，mini版里的励志款

好友本来有一个平静幸福的生活。大儿子5岁多，去年刚生了小儿子。结果小儿子5个月多时仍然坐不稳，脖子软，去了医院，医生让做了核磁共振，排除了脑部的损伤，后来还去了北京找专家检查，从发现不对劲儿到最终确诊这是一种罕见病的过程，是一个很漫长而煎熬的过程，看着孩子肌肉功能缓慢退化。做父母的心情痛苦而绝望。这种罕见病叫SMA，是一种肌肉方面的疾病，和基因遗传有关系。孩子发病年龄越早，寿命越短，之前没有药，只能眼睁睁看着肌肉渐渐退化，直到呼吸机也难以维持。后来这几年美国有药了，每年几百万，终身用药，今年国内也终于有药了，也是天价。另一种不需要终身使用的药，则要将近1500万，普通家庭是无法承受的。

好友一边绝望一边坚持，她坚决说我要救我的儿子。她了解到这个药在日本有医保，她想去日本找工作，哪怕背井离乡也在所不惜。于是她重拾了多年不用的日语，夜以继日地学习，白天上班，她的工作节奏挺忙的，晚上还要学习到凌晨，或是只睡几个小时就起来学习，为很多面试做准备。日常还要带两个孩子，小儿子还需要特别精心护理，天天去康复，家里爷爷奶奶也在帮忙。

虽然现在还没找到去日本工作的机会，结果不符合模型里说的效果好、可复制，但我觉得可复制的地方不在于求医经验，在于人遇到生命当中的暴击时，那些就此让人生改道的困厄来临时，人以怎样的姿态去面对，是没有交手就趴下，还是像我的好友这样，咬紧牙关能打几个回合算几个回合，拼尽全力，给孩子全部的爱。有朋友得知这个病会说如果是我家就不治了，倾家荡产还不知道结果如何，终身用药怎么可能用得起。我不能道德绑架说一定就要救，各家有各家的苦衷，每个人的选择不一样，也不应该一样，但就是因为这些不一样，才让我看到爱的伟大，看到人性的高贵，人生实苦，但既然命运给了这样的考验，也只能接受，像好友这样一肩扛起，无惧暴风雪。狂喜时不往来路，悲伤时不往前行。

第二个是我以前的一个学生，是mini版里的专业款

小梦想

这个学生很漂亮，成绩良好，当时被推荐到机场实习，但不是空乘岗位，这个岗位很辛苦，她说她不怕辛苦，而是在实习中感觉到这个岗位没有什么发展前景，一直做下去挺绝望。所以她申请结束实习，打算先好好学习，将来有外航空乘的机会再去试试，她有一个空乘梦。

被质疑

她的父母都觉得她疯了，放着这么体面的机场工作不去做，要去走一条几乎不可能实现的路。一气之下，再不给她生活费了。毕业以后，她没有忙着找工作，而是一边学习，一边到高档的餐厅打工，那里的外国人很多，她说这样可以一边赚钱养活自己，给自己挣学费，一边练习口语。她艰难地努力，还要忍受父母的责骂和白眼，父母几乎天天骂她不争气，给家人丢脸，父亲甚至有家庭暴力，动辄打她，有时候夏天都要穿长袖遮住伤口。

遇恩师

这些年打工遇到的客人，不少人知道了她的目标后，都给了她许多鼓励，和一些专业性的指导，包括我也一直给她信心，她忍受着生活的压力，对父母的失望和伤心，一边默默努力，学习外语，学习专业知识，做面试的准备。

获得认同

就这样过了三年，她很高兴地和我分享，她通过了严苛的3关面试，拿到了外航的offer，而且岗位比空乘还好，是一个技术含量比较高的岗位，仅是实习待遇就很不错，公司还送她到国外公司总部培训一年。很为她高兴。她这几年用沉默、用坚韧对抗生活的苦，最终实现了目标。

生活以痛吻我，我报之以歌，这就是英雄。        

D18复盘学习内容，有余力的话可以写一篇书评

书评

                                                                                                  婚姻真的还会幸福吗

曾经那么高甜的双宋也宣布离婚了，婚姻真的还有可能幸福吗。婚姻真的很复杂，我们都知道仅有爱情不足以让我们和这个人共度余生，结婚的最大原因或许是因为爱，当初那些心动是真的，可在婚礼里浮沉几年，动不动就吵架，甚至甩门而去，“孩子哭了，找你呢”，“我在家忙了一天了，你看到孩子哭不能搭个手吗？这孩子是我一个人的吗”，这些互相指责的烦躁也是真的，当我们说不上几句话就开始点燃战火，相看俩相厌的时候，婚姻就真的走到穷途末路的境地了吗？在这样的局面出现以前，我们可以做什么经营好婚姻？《幸福的婚姻》这本书或许会给我们一些思考。这书由浙江人民出版社出版，在豆瓣评分8.4，也是比较高的分数了。

这本书的作者是享誉世界的“婚姻教皇”约翰·戈特曼所著，他是美国华盛顿大学心理学教授，他的神奇之处在于：他只要观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%。因为在戈特曼的爱情实验室里，他有对长达40年的婚姻关系研究、对近700对夫妻的观察，就此发现了幸福婚姻的黄金法则。我们可能会学到许多在争吵不休时化解冲突或者好好沟通的技巧，但在戈特曼看来，这不是让婚姻成功的秘诀，幸福婚姻与这7个法则有关。

书中有个经典的场景。黛娜和奥利弗是一对年近30的夫妻，黛娜认为奥利弗不做他该做的家务，而奥利弗则认为黛娜太唠叨，这使他没什么动力去做更多的家务活。观察了这对夫妻的对话模式后，戈特曼预测他们将来会离婚，4年后，这对夫妇果然处在离婚的边缘。书里关于这样争吵的画面不少，看完怀疑是不是戈特曼在我家装了摄像头，怎么就像在重演自己身上发生的情况。戈特曼说，预测的线索不在于他们的争论，在于争吵的方式。“如果你们的讨论以一种苛刻的方式开始，那么不可避免地将以一种否定的口气结束，尽管双方都在努力示好。”这点我深有体会，比如有一次，我和丈夫的争吵就是从一堆衣服开始的，我说这堆衣服从昨天开始就堆在这里了，你怎么不收拾一下，对方一听我的质问，就会说：“不就一堆衣服嘛，我晚点收拾不就行了，你那么介意做什么？”我一听更生气了，不做事还一副不以为然的样子，于是我开始了鄙视地抱怨和责问：“对啊，就一堆衣服你也推三阻四，别的还能指望你做什么呢？”对方开始了他的辩护：“我也没说不叠，不就晚点再做吗，你就事论事就完了，又扯别的什么意思？”我气得一时之间不知道该怎么怼回去，于是陷入冷战，大家心里都过不去，都不想主动开口。这就是在书里被称为“批评、鄙视、辩护和冷战”的末日四骑士。最后我们什么问题都没解决。

书中的7个法则就是帮助我们如何在婚姻中学会爱和尊重，这不是靠一次语言沟通技巧就能完成的。试想如果对眼前这位伴侣已经毫无好感了，即使知道有再多的秘笈可以选用，你还会想用到他的身上吗，会愿意用在你们的关系里吗。答案肯定是否定的。因此，在走到山穷水尽的关系分裂边缘之前，就要在日常相处中注意点滴细节了，毕竟罗马不是一天建成的，厌恶失望也不是一朝一夕就产生的。戈特曼告诉我们我们7个法则，其中有两个是完善爱情地图和培养喜欢和欣赏，还设计了许多问题，可以让伴侣之间进行尝试。有了更多亲密的互动，才会在根本上改变两个冷漠相处的状态，甚至是在争吵时会念及往日的情分，不会出言不逊。

婚姻关系其实也像一场对亲密关系的考试，想通过考试就要看书学习，学习是为了用在生活里，帮助我们改善和在乎的人的关系。《幸福的婚姻》就是我们准备考试的指导用书，祝福你我都在这场考试里如愿以偿，得到滋养，得到成长。

四、产品篇——千山高复低

在这个版块，老师给我们分享了自己做产品的经验，教我们听书稿、拆书稿、书单课的创作方法和思路，如何打造线上读书会品牌和借力做线下读书会，前期优秀学员们也分享了做产品的经验和具体内容。让我们看到了原来阅读就是一切皆有可能，就如一路绮丽风景不断变换，千山绵延不绝。读书是一个人的事，孤独但是不寂寞，因为做产品或许会遇到同行者，如果没有，也没有关系，总有沿途的山水陪伴左右。引用这句诗还有另一层意思，记得课程结束时，班班说让我们相逢在更高处。和伙伴们共同学习了一个月，看到优秀的同侪，有时候会为自己的没文化感到沮丧，但是想想千山竞秀，世界因为多样而丰富，有很挺拔的山峰，当然也就有不那么挺拔的小山坡了，老师说，优秀的同侪是我们不能堕落的底线。重要的是可以向优秀的伙伴们学习，按照自己的节奏，静心成长，感受改变带来的喜悦。以下是产品版块的部分作业。

D22：复盘前面所学内容，制定成长计划

成长计划

老师在讲选题的时候说选题就像桃花源的山之小口，心中已经有一座桃花源自然生长出来的。那我现在就还是在小树苗的阶段，知识和文化都积累太少，所以我的计划还是以多读书为主，但是老师说过凡不能创造的，就不能理解，所以读书产品也要练起来。依据老师上课说的成长蓝图4个步骤，我先计划一下

一、使命

做写作初心的作业时也思考过，写些文字陪伴沮丧、失望的人在滚滚红尘里找到属于自己的时刻，找到回到内心的那条路，给自己力量，看到广阔的世界。那落到做读书产品这个实处的使命应该就是，像老师课上说过的，英雄之旅第三个应用层面，帮助用户完成他们的英雄之旅。虽然这还遥不可及，但想起以前给一个在困境中挣扎得很痛苦的学生送过一本励志的鸡汤书，后来她告诉我这本书陪她度过了无数个挣扎和自我怀疑的日夜，后来终于抵达了她的小梦想。所以我想，虽然努力看似渺小，可是有些微光足以影响一些人。

二、升级

这是我目前最需要下功夫的部分。这几年工作基本都是吃老底，已经透支了，要说核心优势，想想还真是挺沮丧，积累太浅，真要做事情是不够用的。我比较熟悉的领域还是文学（这是曾经的专业）、心理学（考了二级证，且正在学习一个线上课程）、亲子类（有了孩子以后，也看了一些书来学习）。阅读这些方面的书籍可能还是有些印象，上手相对快一些。所以现在最重要的还是重新积累，形成进步回路，学会一个东西，知道如何学会，别再忘记。在19年的下半年重点提高阅读和创作这两大基本能力。

1、阅读

阅读本的21篇美文，大约1个月到1.5个月为一轮，也就是大概短篇每天阅读抄诵一篇，长的3-4天一篇。

继续训练倍速阅读法、苹果阅读法、卡片阅读法、主题阅读法和费曼阅读法，尽量每周一本书。

每2个月进行一个主题的阅读。因为还要兼顾完成在报的一门咨询师方面的课程，7-8月先进行心理学的主题阅读，书籍就是课程里指定的和老师推荐的书目，还有阅读老师上课的文字稿资料。

9-10月以文学类主题为主，阅读上次书单作业列的书籍，大约每周一本，看完后阅读老师课上推荐过的如《误读红楼》等等。

11-12月阅读亲子类、教育类的书籍，书目就是之前买了还没看完的，以及群里伙伴们推荐的。以及小冰老师课推荐的，部分详见阅读本。

2、创作

我们学了列书单、分销文案、书评、精读文章这几类读书产品，接下来还会学听书稿、拆书稿等，在接下来也要练习。

积微者速成。要坚持积累写卡片，争取每天1-2张。学的6种读书产品，10月份以前争取一个月里每周练习写1种，时间多的时候就每周2种。因为报的课程10月份以后结束了，空余时间会相对多一些，所以10月份以后争取固定每周写2种。

三、悟道

都说心理咨询是“助人自助”，老师说好产品就是植入强势文化，其实也是展现强者的姿态，是能帮助用户完成自己的英雄之旅，这和助人自助本质上是一样的。所以首先自己要很有力量，精神上强大起来。虽然我也不是典型的弱势文化里的等、靠、要，但有时候还是会受一些情绪影响，尤其是喜欢后悔，有时候在自责中难以自拔，总觉得我当时要是不怎么样，现在会更好，会让身边的人更好。甚至有时候遇到困难，我会首先想到要不是当初做了这个决定，现在就不会有这些事情了。往事已成定局，如果我摆脱不了这种后悔自责的情绪，又怎么能助人自助呢。我要通过阅读和创作汲取精神能量，改变思考的逻辑，变得内心强大，有事情就解决事情，少些情绪，多些行动，以后才能帮助用户也完成自己的英雄之旅。

四、造物

现在暂时没什么具体的计划，因为老师说的要么更好，要么不同，我都还达不到，只能先记着方法，再慢慢填充了。

这只是初步的计划，接下来还会根据实际情况，学习内容和进度，时间等等来慢慢调整，关键是先读起来。

D29：设想一个读书会品牌，并制定一个slogan

今天的内容让人听了觉得一切皆有可能，又有点茫然，总觉得自己输入积累不够，能力也有限，一时半会儿做不到什么事情，除了继续阅读。今天老师从品牌定位的几个角度讲了怎么做一个线上的读书会品牌，同时复盘了之前的内容，小小的安慰就是老师提到讲过的内容时，脑子里都是还有印象的，这就是打卡的好处，认真写过就不那么容易忘记。老师讲的三种角度：个人IP、提炼某种精神、服务某个群体里，比较适合的还是第三种了，服务某个特定的群体，了解该群体的痛点和需求。

老师举了樊登读书会、吴晓波读书会、趁早读书会，后院读书会等例子，我就去看了看之前没关注过的趁早读书会和后院读书会，想起自己以前也参加过一个有点类似的，也是女性抱团自我成长，但又不是主打读书的香蜜会，自己不会每次都去，比较松散。所以我想，如果做一个读书会，怎么避免松散这个问题呢，要让那么多人一起坚持做同一个事，要靠什么呢。

现在我的能力也有限，只能先设想一下，待我把阅读和写作基本功练扎实些再完善起来。

我想针对特定的群体是宝妈，当了妈妈以后，除了工作，照顾孩子，能留给自己和自己相处的时间真的太少了，可恰恰是那些珍贵的独处的时间，才能给我们自己一点对生活的希望，才能让我们暂时隔绝异地鸡毛。所以要有个后花园，一个自留地，总要有那么一些时刻，我们自己喝一杯酒，看看书，当下就是快乐，就是希望。

名称：后花园读书会

口号：阅读让我们心中有花，手中有剑。

阅读内容：一个月一个主题，比如这个月可以是心理学方面的，疗愈自己，下个月可以是民国女性，等等类似这种有关自我成长的，提升文化修养的。

个中无限义，十年磨一剑，百草竞春华，千山高复低，这就是30天的读书之旅，时间看得见真诚的努力，希望继续如老师所说，勇猛精进。向时光兑换礼物送给自己，也有能力帮助别人完成英雄之旅。

                                                                                                                                                                    2期读书变现训练营     267号