人民日报：认真地生活，做自己人生的主角。人生漫长，别只顾着向前而忽略了自己。

好好爱自己，才是最聪明的投资。因为，只要你认真对待生活，生活一定会给你最好的回馈。

接受平凡，也要拒绝平庸；别辜负时光，也别辜负自己。学会断舍离、坚持学习、尝试新鲜事物

成年人好好生活的9个建议

01

认真的生活

坚持早睡，好好吃饭，不要透支自己。

你会认真生活吗？其实很简单，认真的生活其实就是随遇而安。认真生活是一件再平常不过的小事，哪有那么多传奇？

每天坚持早睡早起，形成惯性思维，不要该睡觉的时候不睡觉，该清醒的时候不清醒。

好好吃饭，吃饱后下楼溜达一下，吹吹风，晒晒太阳，遛遛鸟。

和家人一起做点小点心，看看电视聊聊天。

这一辈子，短短几十年，千万不要在有限的时间里，做出任何透支自己的事。

往后余生，本分做人，认真生活，开开心心就好，平平安安就行！

02

坚持去学习

内在的提升是日积月累的过程

古希腊时期雅典城邦的改革家梭伦说的。“活到老学到老”！

多么通俗易懂的句子，坚持学习、学习、再学习，活到老学到老。学习本就是永无止尽的，并不是某一个阶段的事情，而是贯穿人们一生的事情。

现在的你如果不愿意吃学习的苦，那么将来就要吃生活的苦。坚持学习改变现有的命运。每天坚持学习一个小时，由少聚多。

坚持学习，是人生一笔丰厚的储蓄。你永远不知道岁月会馈赠什么。

03

学会断舍离

简化自己的生活，清空内心的负累

人要学会断舍离，真正取决于内心的还是自己。

著名作家张德芬说：“断舍离有三步，断，停止负面的思考模式，舍，顺从自己的心，割舍即有，离，松开 多就是好 的念头。

具体怎么做呢？

断=断绝想要进入自己家的不需要的东西

舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿

离=脱离对物品的执念，明明很多东西你并不需要。

现在开始断舍离吧，先从不穿的衣服着手吧，先去除自己冲动消费的执念。

04

整理好情绪

做情绪的主人，不因愤怒乱了方寸

有川真由美在《整理情绪的力量》一书中，提到了情绪整理法，她认为像整理房间和桌面一样，情绪也是需要整理的。

那些随意发脾气的人，冲动做事的人，都是没有提防到自己脑袋里负面的情绪，事后才发现，刚刚自己怎么了？竟然会做出这样的事情。

心烦意乱，做事情无法专注，心里乱七八糟的负面情绪，恐惧于焦虑，这些情绪都是我们生活中常常存在的。

情绪是恶魔，你不控制它，它就吞噬你。学会去除这些负面情绪的方法很多：读一本书，看一部喜剧，出门走走，和朋友聊聊天。

一定不要让自己深陷其中，懂得抽离，做自己情绪的主人。

05

敢于拒绝别人

别为了取悦自己而讨好，大胆去说“不”

三毛说：不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当，当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案，所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。

不要做毫无底线的老好人，做一个聪明的老实人，勇敢地说不，是人生的必修课。

因为不好意思，借的钱有去无回，因为怕得罪，一味地容忍，自己活得很累，学会拒绝，才能让你摆脱人际交往的陷阱。

06

定期奖励自己

给自己一些小惊喜，会更有前进的动力

百度百科对奖励自己这样定义：奖励自己的意思是犒劳一下自己，感谢自己一直以来的努力和付出，体现了一个人对自己的珍惜和自我认知的态度。

当完成目标或取得成就时，可以给自己一个期盼的礼物。

比如一瓶香水、一场电影、一本书或者去开怀畅饮，甚至是发呆，安静地躺会。

一杯茶、一本书、度过一段放松的悠闲时光，给自己一个喜欢的心情。

07

尝试新鲜事物

保持好奇心，才能拥抱新可能

肖战为真力时品牌代言的广告语说得很棒：真正想要梦想照进现实的时候，你就要去付出一些努力，去做一些真正热爱的事情。

当你热爱一件事情的时候，你就会发自内心地去做。不喜欢一成不变的生活，每一次挑战我都想做得更好。

未知，也是保持神秘新鲜感的驱动力勇敢地去探索未知的领域，鼓励勇敢前行的力量。

激励你的目标，不断地去挑战自己，让自己做得更好，永不止步。

大胆解放自己，尝试新鲜事物，不拘泥于年龄，性别，能力等外在的因素，对于任何喜欢的事情充满新鲜的意味。

永不止步。人生的意义就是不断挑战自己，每一天都是崭新的一天。

08

坚持锻炼习惯

健康的身体是一切进步的前提

达·芬奇说：运动是一切生命的源泉。

只有身体健康，才能享用一切。

让运动成为生活的第一顺位，执行到底，不给自己拖延的理由。

每天抽出一个小时，哪怕是半个小时，不一定要有完美的运动装备，付诸行动比什么都强。

可以是追剧的时候站着看，可以是下班时间提前一站下车步行回家，可以是任何你喜欢的运动方式。先让自己动起来。

09

懂得自我欣赏

相信自己，挖掘自身闪光点，你不比别人差

我们每个人都有优点，不要把自己想得那么差！认为自己资质平平。告诉自己，自己是这个世界上独一无二的人！

不要因为一次的失败而挫伤自己的勇气。每个人都像一幅画卷，徐徐展开，自有每个阶段的美丽。

学会欣赏自己，不要总拿别人来和自己比较，要有“天生我材必有用”的自信。

每个人都是优缺点并存的人， 再优秀的人，也有缺点；再不堪的人，也有闪光的一面， 也有别人替代不了的。

学会欣赏自己，肯定自己，才会变得强大起来。

最后有句话很扎心，但很有用：“回想一下以前的自己，有没有好好生活？不要一年年的困在死循环里。

人生不过百年，匆匆而过，何苦为难自己，放下一切焦虑，好好生活，享受生活。

承认自己只是个普通人，凡事不必逞强，懂得与自己和解，内心才会安宁与充实，不浮不躁，感受世事万物的美好，让我们一起擦亮眼睛去发现生活的美好。

点个关注，愿我们都能爱自己，从现在开始，好好生活。