饮食经
人生性，食为先；营养全，包味兼；素为主，荤占三；烹常煮，少烤煎；讲卫生，保质鲜；定食量，定时餐；宜细嚼，莫急咽；饮开水，戒酒烟。
居住经
居环境，宜幽静；傍山林，近水清；交通好，地安宁；和风鲜，暑有荫；花香室，光照庭；庭室洁，器具净；不燥湿，避噪音；睡眠好，保精神。
衣着经
人着衣，为益身；热宜减，寒宜增；凡衣着，应适身，宜适宽，忌紧身；衣料质，忌粗硬；衣色式，适时令；利工作，益睡眠；着药衣，依病情。
行动经
凡运动，为健身；择佳项，依已情；贵坚持，循要领；常适度，保安宁；勤劳动，炼骨筋；勤思考，头脑灵；行为正，健身心，常乐观，乐助人。
一 静坐法
北宋著名文学家苏轼十分推崇静坐法，他曾在儋县建一“息轩”，并题曰：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然呼吸，宁神静志，意守丹田，每次时间可在15分钟至半小时，是用脑间歇的良好休息方法。
二 睡眠法
南宋诗人陆游晚间读书，一般不过晚10点。睡眠是清除精神疲劳的最好办法，经常熬夜，必然头昏脑胀，思维能力下降。
三 逸游法
北宋著名文学家苏轼说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”祖国地域辽阔，山河秀丽，利用节假日外出游览，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。
四 卧游法
在年高体弱无力外出逸游的情况下，将自己喜爱的山水画贴在居室四壁，足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《仲顾贽见访》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。”
五 闲赏法 布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶性情。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闭清赏笺》，把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容。
六 沐浴法
宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……·则神安道胜也。”《礼记·内则》也提出“五日则汤清浴，三日沐”的要求。可见定期更衣沐浴不仅是良好的卫生习惯，也有助于保持头脑清醒，消除疲劳，身心舒畅。
七 散步法
散步是一种轻微活动，尤其适合长期伏案工你的脑力劳动者。古人还强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南朝齐梁时思想家、医学家陶弘景就说过：“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时应徐步缓行，老弱者不妨执杖以助。
