人到中年，能坚持自我管理和更新的人，都不简单。
曾有数据显示，过去三年报名参赛马拉松人数最多的年龄层集中在35岁到50岁之间。
而在所有参加马拉松的人群中，成绩最好的不是年轻人，而是中年人。
越来越多的中年人，在跑步中收获了强健的体魄，充沛的精力，坚强的意志。
所以，千万不要小看一个坚持跑步的中年人。
今天，体能与瑜伽都式休息日。我继续给自己加餐，依然在清晨4点半起床，出门跑步。
选择跑步，就是选择一种生活方式。当我们养成跑步的习惯，出的每一步，都能成就不一样的人生。
跑步的中年人，比不跑步的更年轻。
看过网上有一个段子：
“长期跑步有伤害吗？
有，会伤害到你的同龄人。
因为，长期跑步的人比不运动的同龄人更年轻。”
低级的欲望，也许放纵就能获得；但高级的欲望，只有自律才能得到。
当一个人沉浸于跑步运动时，身体自然会给你最好的反馈。因为跑步，有人成功瘦身，练出理想的八块腹肌，重新拥有自信；有人用短短几年时间，从中年回归青春，戒掉了一身油腻。
有句话说得好：“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。”
人到中年，身体很容易就会走下坡路。年轻的时候连续熬夜一个月也面不改色，如今通宵一晚就头晕目眩、心慌心悸。而运动，是最天然的养生宝典，也是锻造身材的最佳方式。
当你养成跑步的习惯，面对岁月的侵蚀，才有力量与之对抗。
即便你已经长出啤酒肚，只要坚持跑步，身材和体能一样可以回到年轻时的状态。
坚持运动可以明显增加大脑神经纤维、树突、突触的数量，促进大脑的发育，提高记忆力。
有人说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
人生下半场，如果你觉得记忆开始衰退、专注力开始下降了，不妨出去跑跑步吧。
思维就像齿轮，越转越灵活。当你迈开脚步，全世界都会给你让路。
人到中年，焦头烂额。中年，是一个心事重重的年纪，各种压力和焦虑常伴己身。跑步，就是改变焦虑，化解中年压力的最好方法。
如果你处于生活压力剧增，或者精神持续低迷的状态，不妨出门跑一圈。当你迎着风，步履不停地奔跑时，所有的焦虑不安，都将被抛在风里，随风而逝。
每一个在跑道上的中年人，都可以通过跑步重拾乐观与勇气。现在奔跑时的每一步，流的每一滴汗，未来都会是你人生路上最强的辅助。
