所谓自我解嘲就是当自己的需求无法得到满足时,为了消除内心的烦闷,有意“丑化”自己,编造一些得不到的借口,以此来自我安慰,以达到心理上的一种平衡。
吃了亏的人说“吃亏是福。”丢了东西的人说“破财免灾。”侥幸逃过一劫的人说“大难不死,必有后福。”受欺压的人说“不是不报,时候未到。”谢让官员说“无官一身轻。”住在顶楼的人说“顶楼好呀,上下楼锻炼身体,空气新鲜,还不会有人骚扰。”住在一楼的人说“一楼好呀,出入方便,省得爬楼梯,怪累的。”
自嘲是一种有效的心理防卫方式。自嘲可以使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解，把自己锻炼的更加成熟和坚强。自嘲还能使自卑转化为自信，使失衡的心理得到平衡。
美国著名演说家罗伯特,头秃的很厉害,在他头顶上很难找到几根头发。在他？六十岁生日那天,许多朋友来给他庆生日,妻子悄悄地劝他戴顶帽子。罗伯特就大声说：“我的夫人劝我今天戴顶帽子,可是你们不知道光着秃头有多好,我是第一个知道下雨的人!”这句嘲笑自己的话,使聚会的气氛一下子变得轻松起来。
“谋事在人,成事在天。”客观规律不以人的主观意志为转移。现实生活中的不如意之事,是一种无法改变的客观存在。与其固执己见、钻牛角尖,不如放松一下,来点自我解嘲。比如，恋人与你分了手，破镜已无法重圆，与其在那里苦苦相思，“剃头挑子一头热，”自己折磨自己，不如调整一下心态：强扭的瓜不甜，捆绑不成夫妻，天涯处处有芳草，何苦再一棵树上吊死？
一个人要做到自我解嘲，需要有一颗淡泊心， 不会名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲。人只有树立正确的人生观、价值观，对名利地位、物质待遇等采取超然物外的态度，心怀坦荡，乐观豁达，才谈得上自我解嘲，才能活出潇洒、自在的人生。
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