本周的践行情况如下：

1，早睡早起

本周早起时间大多数在6:00到6:30，早睡在22::30到23:00之间，本周早起基本是自觉的，没有特别要求6:00之前，但是也保证了三天是6:00以前起来，近两个多星期早上起来时间有波动践行的是循序渐进原则，目前的时间6:30左右，保证了一天的精力充沛。下周会把早起时间调整到6:10之前。

小确幸，再没有刚开始早起的困难，白天的困倦，已经开始习惯，偶尔晚睡会偏离一两次，但是马上又回归轨道而且会比之前起的更早。

2，运动

受伤的脚在换了新鞋后已经恢复，本周已经回归跑步。休息十多天后跑步比之前更轻松。

3，使用印象笔记做收集和记录

利用早上喝咖啡时间写了三篇晨间日记。写当天的青蛙

4，周末参加了易效能武汉站线下交流会

观摩学习了我们大向教练的印象笔记的收集整理全部的工作和生活。为之震撼该工具的强大功能，和教练的科学管理的方法。

下周我会早起时间继续调6:10前，好好研究印象笔记，并做一个梦想版！