《原则》之理解人与人大不相同（二）三、理解大脑里的主要斗争，以及如何控制这些斗争，以实现“你”的愿望。1.意识与潜意识一直在不断斗争。每个人身体里都有“两个我”在斗争，通过放松（如沐浴）以及冥想等有助于打通两者之间的关系。2.要知道最常发生的斗争是情绪和思考的斗争。情绪主要是由潜意识性的杏仁核控制的，而理性思考主要是由意识性的前额皮层控制的。当某种场景或仅仅某种直觉让我们不快时，杏仁核就会“绑架”身体并发出战或逃的信号。但是这种感觉来得快，去得也快。3.调和你的情绪和思考。能实现自己目标的人和不能实现自己目标的人之间最大的区别就是前者经常思考是什么导致自己出现“杏仁核绑架”。4.善择你的习惯。如果真的想改变，你最好决定好养成哪些习惯，戒掉哪些习惯，然后执行。你可以写出三大坏习惯，然后从中挑出一个下决心戒掉；同样，也可以写出三大好习惯，并从中挑一个去努力养成。5.坚持友善地训练“较低层次的你”，以养成好的习惯。训练潜意识的、情绪性的自我时，要像教育儿童听话一样慈爱友善。6.理解右脑思维和左脑思维的差别。左脑按顺序推理，分析细节，并擅长线性分析；右脑思考不同类别，识别主题，综合大局。7.理解大脑可以改变的程度。我们可以通过训练换一种思维方式，但是彻底改变潜在偏好的可能性很小。所以我们应当接受现实，并学习如何应对现实。比如经常忘记时间，但有创造力、缺乏条理的人，可以养成使用闹铃的习惯。
2018-09-28
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