日期：2018年11月9日 天气：阴 温度：12 座标:：重庆办公室
决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；
少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；
勤劳：珍惜时间，不做无意义的事
谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。
就寝23：42 晨起05:12
【第1个90天目标】
健康：
每天早起一杯水
每天️运动半小时（跑步或瑜伽)~90次
️晚上泡脚15分钟~90次
️效能：
每天三只青蛙~90次
青蛙1.每天学习1.5小时的消防课，90天学完实务，综合，技能，消防3本书：按照3-1完成（11.12.1）
青蛙2.每天一个形象管理知识分享
青蛙3.每天一篇简书
&学习： 《善用时间》《搞定123》《番茄工作法》《高效人士的7个好习惯》《樊登读书会》
&塑身：减重5斤，塑形站墙90/90
& 亲子：培养孩子早睡22点前+早起7点
& 效能：易效能4组践行/形象管理师践行组
&健康和运动：瑜伽和跑步
&事业：思考
&心灵：每天冥想5分钟
【今日三只青蛙】
1.每天学习1.5小时的消防课，90天学完实务，综合，技能，消防3本书：按照3-1完成（11.12.1）
2.每天一个形象管理知识分享
3.每天一篇简书
4.写周检视会分享文章
学习：100讲中2讲/剽悍一只猫/樊登读书会
运动：每天6000步以上
微习惯：每天表扬孩子一件事情/站墙5分钟/每天练习一篇字
昨日午休/冥想：20分钟
【昨日完成情况】
效能：消防3个番茄（完成)
学习：100讲中2讲
运动：瑜伽15分钟，散步15分钟
健康：泡脚15分钟
工作：了解店铺双11活动细则和产品详情
【昨日收获】
昨天嗨团收入进米，别人不退群就是对你最大的肯定，继续努力！
【昨日反省】
昨天不该吃辣椒
1.日常清单：
【√】消防1.5小时 1/90
【√】泡脚5分钟. 1/90
【✔】形象管理师每日1get 1/90
【x 】微习惯完成
2.早清单：
早起：05：12
【√】阅读：叶老师100讲课2讲
【√】晨间日记
【×】孩子营养早餐（没有孩子身边)
3.晚清单：
【√】护肤
【✔】泡脚
【×】练字一篇/客服技巧10min/淘宝规则一条
【×】早睡
【×】冥想
【感恩分享】
小确幸：公司考虑到自己身体原因，所以特意在双十一调整了上班时间感恩在这么好的团队里一起共事。
