良好的作息习惯是自律的基础。
你一定听过这句话吧：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？
很多人一味的追求早起，追求时间长度，却忘记了时间的效率。
说一下我自己的例子吧，我在考研前期的时候，每天早上6点半起床，不到7点进入自习室，晚上至少学习到10点半。中途就只吃饭上厕所，还严格控制时间，你以为我是很高效率的吗？
不是！
我每天不到7点进入自习室，站在楼道里面背英语单词，但是站着我都睡着了！！！是真的睡着了！！！然后突然惊醒。
我度过了一段每天自我煎熬的日子，不早起心理上过不去，起早了却一直犯困。我其实经常浪费早上的时间，但是给自己一种假象，自己一直早起努力背单词，事实却是，我一直困顿着，毫无效率的背着单词。
考研后期，我开始调整心态，不再6点半起床，选择了8点之前到自习室，我发现7点，8点去效率有了很大的不同。
不要一味的追求早起，找到适合自己的时间，才是最重要的。
那么，你也需要调整好你的作息时间，不要突然的早起早睡，持续的晚睡晚起，或者晚睡早起，这些变化的规律，不适合于你高效的学习。
如果你7点起来，犯困一早上，8点起来，不困，那么我建议你8点起来。
你早起的目的是为了学习，如果你6点半起来犯困，那还不如多睡会，床上不香嘛？
你只是看起来很努力，这句话后果也只能自己承受。
我前面说的良好的作息习惯，是你自己认为自己适合学习时间的规律，你知道你什时候精神比较好，抓紧时间学习吧。
现在假期的我，每天9点起床，12点以前睡觉。
不要以为我起的晚，我是真的晚！！！但是，我9点起来可以保持一天的不困顿，精神抖擞。可以不午休。其实9点起床也能做很多的事情，时间是把握在自己手中的。
以上是我的个人理解。不要学我起床这么晚！！！
