2020/2/12（367）
时长：36min
工具：「口袋冥想」小程序
继续早起冥想。
醒来以后先看了微信群，大家又转发了各种消息，之前算是有意识地不去看，虽然太阳底下没有新鲜事，不意外，真的看到了，也还是很难受。
感到了焦虑，就赶快爬起来做今天冥想。跟昨天一样，调试坐姿就要好半天，耳鸣还是轰隆隆的，但似乎更习惯了一些。
前半段还是不停地胡思乱想。想到了《切尔诺贝利的悲鸣》，大概因为在分析真实感染数据文章的某个评论里看到了吧。想起因为太让人心痛，同一事件的美剧我只看了一集。想起微博里看到一个女儿追着带走妈妈遗体的车哭喊着，想起几个月前在殡仪馆里经历的种种。一时间，回忆像是黑洞一样，把我拉进充满哀伤的漩涡。
这时，我想起了学霸猫的话：这都是重播的记忆。
放任记忆走掉以后，突然又进入了另一个画风，最新一期吐槽大会里的情景。忍不住慨叹萧亚轩的男朋友太帅了，吐槽设计得又狠又好笑。然后，我被意识所惊诧，甚至感到了羞耻：怎么可以上一秒在悲悯众生，下一秒就声色犬马呢？
继续拉回到呼吸，感到腿麻到非常想动一动。尝试着感受痒麻的感觉，不知道为什么跟自己说：那些都是我的意识。慢慢地，过了最难受的阶段，虽然依然不舒服，但也可以保持。
带着腿麻的感觉关注呼吸，忽然间眼前出现了一个画面：我自己和周围的世界，突然间都消解了，变成了一堆金粉一样的颗粒，慢慢消失在空中。然后，我发现，自己像昨天一样，又感受不到没有麻的那条腿以及手臂了。但这一次，没有再害怕，而是想到：原来腿麻是可以提醒存在的。
当感到世界消失以后，我脑中浮现出一个声音说：
「我」的全部都是意识，宇宙也是意识的全部；
「我」可以是宇宙，「我」也是每一个碎片，他们都是意识存在的模样。
腿麻和坐骨的酸痛又把我的思绪拉回了身体，身上热得出汗，很想掀毯子。试着关注呼吸，也算是可以接受，但又开始着急：今天的时间为什么这么慢？是因为痛苦的存在吗？为什么刷手机的时候，半小时很快就过去了？
再后来发生什么就不记得了，好像是关注了呼吸慢慢放空了，当结束声想起的时候，醒来第一个反应是：我还可以继续坐下去。
北京又下雪了，真好。突然觉得家里什么都不缺，就是少只猫啊，哈哈。希望不论是人，还是小动物们，都能安度这个难关。[爱心]
