随着时代的变迁,社会的进步,越来越多的人,开始步入长寿的行列中。
但是,你们是否发现,在长寿的人群中,女人,似乎占了大多数!
曾有这样一句话,解释了男人,为何短命:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。
那么,短命的男人,究竟有哪些共同点呢?
寿命短的男人,通常有4个“共同点”,占一个,也要尽量改!
1、脾气大
众所周知,男人社会压力大,生活压力也大,这些压力,会导致男人的脾气增大,容易暴躁。
而研究显示,生气1小时造成的身体与精神的消耗,相当于加班了6个小时!
如果长期处于这种不良的情绪中,还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。
对男人身体和心理的影响,不容小觑。
2、不体检
相关报道曾指出,男人,如果像爱车一样,爱护自己的身体,那么患病的几率便会大大降低。
而事实却是,只有35%的男性会保养自己的身体,定期去做身体检查。
要知道,不保养身体,不重视体检,很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况,导致患病率和病死率升高。
3、生活不律
《黄帝内经》讲,食饮有节,起居有常,不妄作劳。
意思是说,人要有规律地生活,无论是饮食,还是起居方面。
到时间就要吃饭,到点就要睡觉,只有这样,才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。
4、品行不端
人的善恶,最终会影响寿命的长短。
有调查发现,那些乐于助人者,预期寿命显著延长;
相反,那些心怀恶意者,其死亡率比正常人高2倍之多。
专家认为,人做善事后,会得到尊重、赞许、表扬等,心里产生愉悦感,利于降低压力激素水平,促进有益激素分泌。
男人,想要健康更长寿,身体“三处”要护好!
一、前列腺
男人重要的实质性器官。
一旦发生前列腺炎,前列腺增生等疾病,影响生活质量不说,更会危害男性的整个生殖系统的健康!
保护措施:
1、吃:有机南瓜子油
其含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。
另外还含有一种特殊的南瓜素,这是一种植物甾醇类物质,也是有利于治疗前列腺问题的重要成分,能够缓解前列腺的初期肿胀,并改善尿频尿急等症状。
2、喝:黄花苗根茶
具有清热解毒,利尿消炎等功效。
其被称为尿床草,能增加排尿量和治疗尿路感染,对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处。
3、动:深蹲
可以锻炼腿部肌肉,使会.阴.盆腔进行拉伸收缩运动,对前列腺起到按摩,和促进血液循环的作用。
二、肾脏
肾,主藏精,主水,主纳气,是人体重要的器官之一。
不仅负责解毒、排尿,还能协调脏腑的阴阳平衡,养护男人寿命的长短。
保护措施:
1、吃:黑色食物
黑色食物,是指颜色呈黑色、紫色或深褐色的,各种天然植物。
这是因为,五行中,黑色主水,入肾。
食物来源:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。
2、喝:番麦须茶
番麦须,即玉米须。可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病,可利尿,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒;
将其与蒲公英,玉竹,玫瑰搭配,可增益其排石作用,对防治肾炎、肾结石有益,有利于保护肾脏健康!
3、动:捶脚
肾出于涌泉,涌泉者,足心也。
所以,日常可以捶打足底的涌泉穴,促进肾脏排毒,有助于肾脏健康。
三、肺脏
《黄帝内经》讲,肺者,相傅之官,治节出焉。
说的是,肺部像是一个宰相,在维系身体健康中肩负重任!
男人抽烟者甚多,最为损害肺部健康!
保护措施:
1、吃:白色食物
中医讲,白色在五行中属金,入肺,偏重于益气行气。
所以,日常多吃一些白色的食物,有助于养护肺部健康。
食物来源:百合、梨、莲藕、山药、白萝卜等。
2、喝:尾参桔梗茶
尾参,具有养阴润肺的功效,适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。
桔梗,具有去痰镇咳作用,可大大延长咳嗽潜伏期。
两者与蒲公英、玉兰根搭配,不仅可以提高人体免疫力,清除身体毒素,也可滋养肺部健康,一举多得。
3、动:扩胸运动
作用:疏通肺部经络,松弛肌肉组织;
促进肺部血液循环,有利于杂质的排出,提高心肺功能。
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