如何接受不完美的自己？
减脂从来就不是一件容易的事，多数人失败，甚至减到有健康问题，因为用的是蛮力，从来没有真正了解过自己的背景。
就像种地的人，犯了两个错误：希望白菜种子能长出玉米，而且还是用拔苗助长的快速方法种菜。
下面有一些角度可以让我们明白，不要再幻想减脂后能变成维秘身材，不要想着能一蹴而就。
点看（看自己）
人和人的运动能力是相差非常多的，如果你向往的是运动员，能上封面的运动模特身材，而自己自从上学就是体育困难户，那要更清醒认识自己了。至少要考虑自己的伤病史，骨骼排列，体能素质，年龄性别，平时工作的类型等情况。
横看（看家人，尤其是爸妈）
1⃣️你的体形是不是和爸妈一样，至少和其中一人特别像，有没有思考过为什么会这么像？都能从哪些角度分析像的原因？
比如，我和我爸（奶奶，姑姑）体形特别像，都是肚子这块堆积了很多脂肪，肚子大，整体的体形也都很宽，走起路来一摇一摇的。
2⃣️你爸妈（或从小带你长大的人）的饮食习惯什么样？喜好什么样的食物，口感，饭量，吃饭速度如何？
比如我小时候吃奶奶烧的饭，她烧的菜都是软烂的，我都觉得很好吃，直到现在我都比较喜欢吃比较软烂的食物，不需要怎样嚼的，吃饭也是不怎么喜欢嚼，直接吞。
后来我妈烧饭，她烧的菜都比较香，我每次都吃很多菜，主食她都是吃粗粮比较多，我也跟着吃粗粮，不同的是小时候她会限制我吃饭和菜，不让我吃太多，怕我长胖，长大了就不会，不过，我现在也是吃一点自己就放下筷子了，已经成为习惯了。
想想看，从小到大潜移默化的影响，是不是也塑造了你的饮食习惯。
你会发现，你总能从自己身上看到他们的影子。
竖看（看家族）
你的爷爷奶奶，外公外婆，伯伯阿姨姑妈体形是什么样的？
我的家族中，基本都是偏胖的体形，肚子特别大，腰粗。
其他还有，心理精神状态，和体型也是相互作用，顺从，压抑的环境下长大，含胸驼背，呼吸不顺畅很普遍。
通过这些，你会发现，你不是你，你现在的体型饮食习惯都是家族，社会，文化圈等因素共同塑造的，会突然对自己的不完美有些释怀，奥，我就是这样。
也不用抱怨爸妈没给自己向往的体型，从小好的饮食习惯和生活习惯，为自己负责的人能认清自己的全面背景，知道自己从哪里来，才能知道自己到哪里去。
从内部到外部对自己有清醒的认识，只有这些才能放弃那些不切实际的幻想，制定理智的减脂和锻炼方向和方法，不用蛮力和自己较劲。
越是基础不好，越需要科学理性的方法吃，练，和最重要的耐心。
每个人都能在自己基因条件范围内，做到最好的自己，身材不满意的地方可以改，只不会变成别人的样子。
而且知道了这些，对下一代，对你的孩子，就是一代代人进步的开始。
