早上起床的时候，右边身体体验到很强的麻木感，左手也体验到一些麻似乎有一些力量吸引着往身体贴着，我没有选择刻意命令自己起来，而是跟着身体的体验，尝试带着意识进入右边麻木的部分想聆听看里面有什么，但是有困难，我尝试跟脚底和左手联结，把呼吸带到那边去，也跟自己说我是安全的，这里是安全的，不过身体没有很明显的回应。我留意着呼吸，带着意识让左手一点点动起来，移动到额头的位置，把呼吸、注意力、接触的感觉都带到，然后再移动到右手臂上，虽然闹钟响起了，犹豫了一会还是做了决定，先陪伴自己的身体走历程，并选择付代价。在一段时间呼吸后，右边的身体的能量慢慢开始变化，我也尝试先在内在然后发出声音表达感恩，对宗媛老师、贝曼老师，还有许多的伙伴，之前一起工作过的，一起做义工的，一起做助教的，还有很多...之后身体能量更流动些时起来，早上的代价就是把车票费付给宇宙了。
起来后，有很多觉察在往外冒，关于小组伙伴一些发生更多的看见，关于学习的，特别感恩宗媛老师，还有这几天所有的发生。
从助教会上豁出去的突破，“你有为什么人奋不顾身吗？”，想到了曾经为爱的人一天中往返两个城市只为见上一面等，在大家的支持下，突破限制，从身体上联结到的力量、阳刚、爽朗的能量更多地外显，到第一天早上时身体的反应，自己对突然的变化和理想状态未达到的失落，恐惧的能量在身体中更多地接触到，也体验着呼吸和内在的稳定部分，带着所有这一切在团体中继续服务，一点点调整和前行。
这次最大的学习就是在当下，当下有所有的宝藏，“如果你在当下，就能体验到的”，一下打碎了之前认为意识在当下，其实大部分的能量已经被潜意识的某个体验做主了，感恩老师那一刻恰到好处的棒喝和挑战，在混乱中夹杂着羞耻感的升起，当时很多在羞耻感里面还没有意识到，直到后面一个伙伴分享自己的羞耻感体验和对自己的自责时，我才有一点困惑和好奇对自己内在的部分。在关于“信”的部分，“你怎么知道你在相信里”，“你信的是什么”，让我有机会去接触到身体中体验到的相信的感觉，我联结着这种信，也相信对方更深的部分也有，同时在历程上可能有时间的进程。这都是我可以不断去练习的。
我对我的一部分的态度是怎样的？对于冻僵的能量部分，从上一阶段排除在意识之外，身体付代价，到下了决定爱自己内在的每个部分，不应对而是保持平等心与和平。到这次更多冲破阻碍，虽然在很大的混乱中，也可以在当下，在老师和伙伴们在一起的过程中一点点往前挪动。从容易掉进去到更多一点一点地出来，到今天，真的可以看到那个过程。有时候要带着意识地制造一些混乱的体验，既接纳同时又推动，是来自带领者真正的信，那不是真的“你是谁”，我们在噩梦里没有醒来，只要联结到当下的力量，就有源源不断的力量、勇气、爱。
我们很多时候都迷失在故事里，过去的人和事都已经过去了，我们的体验卡住了，一些感受、信念、未满足的期待的能量留在我们的身体里、感受里、思维里。我对对方的体验和我与对方相遇时当时的体验都是属于我的，只是常常在未和平的状态下进入了应对而投射出去了。我在各种关系中带入了什么能量？里面都是返回自己的线索。
当我能做自己的主时，我就能在关系中运用我自己联结着的生命力去接触对方的生命力。“我联结着天地之爱，我体验着爱，也把爱分享给对方，我不占有爱，爱一直都在，就在每个当下，只要我联结着”，在关系中，我可以发出爱，也可以接收爱。这对我当时有一个提醒，我怎么练习去接收爱，很多时候穿越外相去接收，如何保持平衡。“爱”一直都在，“我”一直都在。不只是在想，在内在系统，而是行出来。
有点在观点里想要总结了。回来说我自己这次，决定陪伴着自己内在的体验，即使是羞耻感，也可以去冒险，我陪伴我自己的恐惧、委屈，对自己的愤怒各种体验，更多接触到生命力，再带着爱去陪伴，在外在系统中去表达分享，体验当下新鲜的部分。我不知道别人到底是怎样体验的，我看见我的猜测也去跟对方核对。我可以创造新的主观现实。
我带着和生命力的联结和我的尊重、接纳、好奇，去联结其他的生命。（最好的保护是提升自己的能量振频，其他的应对常常让自己失联）
昨晚刷前几天朋友圈时，看到一句话，也是关于“信”的，“信”可以去承载害怕、怀疑等吗？否则这个“信”还没有感受重要，振频肯定不是“信”。
还有关于目标的部分，目标不是凭空而来的，而是在当下的体验中更深地接触和了解到的，我在哪里，我想要去到哪里，现在什么阻碍了我想去到的方向？我想有什么内在的改变？还有耐心，在当下或许就能先做这一些部分，问题本身不是问题。
（还有好多学习，也不止于课程，还有跟伙伴的交流过程，先写目前浮现的一些部分吧）
我们是如何做决定的？是一个人自己决定了还是共同沟通表达自己的需要，考虑会付的代价？不管外在显化如何，内在的能量都会以各种方式表达它们的存在。
先写到这吧，再沉淀消化一下。感恩宗媛老师和所有伙伴。感恩所有过往相遇的生命。感恩我们在一起。想特别感恩一下我内在的生命力选择了华晨宇所带入的真实、勇敢、冒险等的特质进入我内在的系统中，也感恩宇宙带来的无常提醒我，欣赏我自己的选择，很开心能跟你一起在不同地方彰显独特的生命力。以你的特质为师，一起同行。
