书名：练习的心态：如何培养耐心、专注和自律
这是一本实用性作品，生活本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力，那些行为既包括身体上的动作，也包括心理活动，它们构成了我们每天的生活。无论我们是在全力实现一种个人的抱负，还是在学着应对艰难的局面，当我们学会把精力集中在体验人生的过程并且拥抱这一过程时，都将开始甩掉内心的压力与焦虑。
本书提醒我们生活就是一种过程，告诫我们应该以过程为导向而非结果，以一种练习的心态来培养并使自身具备耐心、专注、自律的品质，并使我们没有产生痛苦挣扎的感觉，而是感到一种平和和满足，并能甩掉内心的压力和焦虑！
