这本书是全球著名心灵导师，英国基金会女性成员，全球深具影响力和启发性的成功女性澳洲奥南朵所写，这也是 奥兰朵所走过一段身体和心路历程，她用自己的亲身经历 诠释了这本书的意义与内涵。
这本书就像一本儿教科书，人生的工具书。从多个方面多个角度向我们阐述了我们如何对我们的生命说是我们从书中找寻答案，从书中理解自己，从书中学会与自己，与他人与情绪，与朋友，与父母 与敌人如何相处？ 每一个章节奥南朵就会从我们平时表现的状态开始分析， 找寻我们不能接纳的地方。从另一个角度让我们找寻答案，与自己不接纳和解。
等我们看到了问题，并且允许它存在，就等于我们接纳了它， 会接纳生命当下所呈现的样子，活出你的生命，享受你的生命与生命为乐， 而不会存在内在的谴责的声音，才能够与它和平相处。 如果我们能够接纳自己，我们就会更加努力，成为更好的才能收获肯定，接纳和爱。反之我们不爱自己，也不会允许别人爱我。我们会怀疑他人，担心如果与他人离得太近，将会发现那些我们都无法接受的部分。所以是能够改变你的人生，事是改变你生活的质量。
我们还可以对关系中的危机说是。当我们身处脆弱或者没有安全感的情况的时候，或者我们感到被拒绝，被批评，被评判的时候，所有的旧创伤就会一一浮现。如果我们信任自己是值得爱的， 我们就会允许自己爱自己，也允许别人爱我们。
在生活中我们总是希望通过改变别人 让自己的生活有变化。但生活中你越想改变别人，对方就会越反抗你这样就会成为一种恶性的你们的关系就会变得很僵持。我们与对方抗争。惩罚他。遭不住，真正的看到他的痛苦和需求。渴望被接纳的心理。其实我们头脑有各种批判性的话语，我们一定将这些想法从头脑中拿掉，带走我们的胸腔中慢慢儿体验。
书中 还从对工作、情绪 、习惯等方面不满意时，所做的调整。 还有与父母的关系，与他人的关系。都让我们明白了，我们只有对你目前所处环境能够用平和的心态去面对。对你出现的情绪可以用适当的方式发泄。压抑或者是宣泄的方式都不是最恰当的方式。习惯的养成也至关重要，我们可以从不好的方面去解决，做的不到的地方从而 通过对，他说是来掌握他的特点，从而更好的做好自己。
这本书蕴含着深刻的哲理，他百读不厌。他从另外的角度让我们看到世界的另一扇门，从积极的心态看待社会，看待与他人的关系，看待自己的问题以及可以做好的部分，从而对生命说是。
