今天我才开始看《自控力》这本书，因为之前忙着学习，工作各种事情，让自己耽误啦，才抽出时间来看。
在书中作者通过介绍意志力是什么，给我说出意志力世纪上就是说“我要做”“我不要” “我想要”这三种力量，通过这种方式让人们真正的明白自己意志力一直以来在坚持做一件事情上，为啥能坚持，而且还特别久，我想这也是大部分想知道的吧！
首先在在家面对自己说在一件事情自己明明想要去坚持很久，可后来还是因为特殊的原因而散了吧。跟大家一样，我们在遇见一个问题，都没有想过怎么解决意志力不强以及为什么的问题。
我觉得吧应该是自己在大脑中存在两个自我，分别是 自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。这也就是更好解释那些很难坚持下来的原因吧！
当然啦，想要提高自控力并不是一朝一夕的，你可以通过训练冥想，来提高自己的自控力这也是挺重要的，刚开始我们只需五分钟，后来你学会之后，可以适当调整时间长度。
好啦，今天就说这些吧，希望大家看了我的书，能和我互相监督，一起加油
