忘记在哪个节目里听过的这个故事了，徐峥说有次他和媳妇小陶虹拌嘴，俩人都生气了，但没五分钟，陶虹乐呵呵的没事儿人了，徐峥纳闷，说我还没哄你呢你怎么就没事儿了，陶虹的回答惊到他了，陶虹说，我高兴不高兴，干嘛让你做主啊？
这个生活小截图，让我好喜欢这个大剌剌的小陶虹。就是嘛，我高兴不高兴，干嘛让你做主？！
1、
人到中年，回首上半场，太多的时候，我们把自己快乐的手柄交给了外界。
有句话说，凡是能用钱解决的，都不是大事。我现在想说的这个点，和这句话正好相反。
钱是硬杠杠，一个月没工资，温饱都是问题，怎么心大，都不行。而挣钱，不是一天两天的事，不是换个角度宽个心睡一觉就忘了的事。有钱，就能解决问题，没钱就解决不了问题。
除此之外，在百姓正常过日子的范畴里，大部分的烦恼，都可以通过改变心态靠着精神力量解决，心态变了角度变了，自己就高兴了。
小时候，考试没考好，不高兴；上班了，一句话没说对付，不高兴；结婚了，这个那个的不高兴，有孩子了，那个这个的还是不高兴。一地鸡毛，这地上就没干净过。
其实，新学期回头看那场考试，两周后看班上那句话，三十年后看婚姻里的这个那个，以及孩子成长中的各种不听话，哪儿还是什么鸡毛啊？那全都不是事儿！
尤其人到中年，想起哪一场深夜痛哭，都能会心一笑。
只要挺过来了，那些难过，都是成长必需的肥料。
2、
我记得，年轻的时候，如果心情好，干什么都有使不完的劲儿，工作学习，电量满格。一旦情绪不好，没电一样，干什么都没了驱动。这个感觉不奇怪，人人都这样。我体会深刻想说的是下面这一点：
每次从情绪低谷恢复以后，我都后悔，后悔虚度那段光阴！本可以干更多的事，学更多的东西的，因为情绪问题，这段时间就溜过去了，什么也没学到。每次，都后悔！
再低谷时，我意识到自己在浪费时间，试图控制情绪，让自己摆脱负能量，保持学习的热情和劲头，但深陷坏情绪里，就是学不进去；我用了很长时间，也不知道怎么破这个局。
后来我知道了。
看书，书上说，情绪不好就运动。
电视剧里总这样，女主男主不高兴了就跑步机上跑步，大汗淋漓。
有本书里说，有个好胖的餐厅服务员，一不高兴就跳绳，一跳绳就好了。
抖音里有说：如果你实在不知道干什么，你就去健身。
不是瞎说，有道理的。运动使人快乐的原理是：运动能让人体分泌出一种使人愉悦的叫多巴胺的东西。
3、
好，重述一遍。
我想说，每个人都知道做自己的主人，都知道生气不好，都知道在情绪低落的时候自己是在虚度光阴，但光喝鸡汤没效果，不高兴还是不高兴，如何做自己情绪的主人，how???
我自己试过的钥匙有两把：
第一、锻炼。跑步，仰卧起坐，卷腹、站桩、跳绳。。。心无旁骛做任何适合自己的运动。
第二、早起。5点半到6点起床，起来去实施第一条，锻炼，专心在每一个动作上。
如果你正在情绪低谷中，不要由着自己熬夜晚起，试试我的两把钥匙，管用的！试试。
这样不用过三十年，可能过三十天，再看今天，你就会心一笑了。
一切都会过去，这是真理。
4、
当运动成为生活的一部分，当你大年初一还在跑步，当疫情下大家都胖你瘦的时候，钥匙就用不着了。
你会很乐观，很大剌剌。
你会很快乐。
你牢牢把握着自己快乐的方向盘，时时刻刻做着自己的主人。
相信我。
