一、时间管理
1. 具体表象:昨天制定了2个要事,但是只完成了1个要事,另一个差点完成,但是上午、中午、下午受到了很多外在因素的影响,导致自己浪费了时间。造成第二个要事没有100%完成,只是完成了70%。
2. 原因分析:实际上还是自己懒,克制力不强造成的。
3. 整改措施:严格按照“确定要事,限时完成”的基本要求,完成相关工作。在办公室里面安排1个或者多个敢说的人,监督我。特别是告诉我,不要耽误时间,尤其不要耽误别人的时间。办公室不闲聊、办公室不做与工作无关的事情。
二、饮食和运动
1. 具体表象:昨天吃的真的有点太多了, 晚上也吃的特别多,特别是看到吃的,就控制不了自己
2. 原因分析:我始终没有把自己当成一个健康饮食者,我只是告诉自己,我要减肥。如果我只是为了减肥,那么到了关键时刻,减肥就成了我的负担。
3. 整改措施:本月严禁使用红肉、零食等任何非健康食品。原来的健康饮食用餐要求,从每周5天,改成每周7天,暂时持续到月底。
三、情绪控制
1. 具体表象:在交谈中,已经开始逐步能控制自己了。在办公室,对于下属我能控制自己,但是对于上级,我确实控制的较差。
2. 原因分析:可能是因为下属听我的,上司不听我的原因,再加上我有的时候,说的可能是对的,有的时候我开导别人说的特别好,实际上我在开导自己的时候,永远过不去那个门槛,可能人都是这样的,真正到了自己身上,恐怕推进起来就有点费劲了。
3. 整改措施:在办公室严禁发表任何看法,试着去看每个人的优点,永远多表扬别人、多批评自己,善于用领导和他人的长处。
四、英语学习和练字
1. 具体表象:昨天只是完成了最基础的英语学习任务。有的时候读课文也没有坚持的很好。
2. 原因分析:英语学习由于实际应用不高,所以学习动力不足。由于没有设置专属的时间,所以在朗读和背诵课文这块也没有形成习惯。
3. 整改措施:改变运动时,听TED演讲,改成听新概念课文。运动结束后,利用休息的时间,背诵英语单词。
五、读书和写作
1. 具体表象:昨天晚上出现了干扰的事情,所以导致自己虽然按时读书了,但是没有去写读书心得体会。
2. 原因分析:在执行的时候,忘记了自己的承诺,在管理别人的时候,忘记了自我管理的要求。
3. 整改措施:今天根据阅读的书籍内容,结合自己的体会,撰写一段系统性较强的文字,撰写的措词必须服务于当下工作或者学习。因为这段文字要在今天的工作中实践、在后续的实践中完善。