摘自《摆脱内耗人生》
之所以将愤怒归于「不好」的情绪，一个重要的原因是它会影响我们的智力水准以及行为表现。研究显示，强烈的愤怒中，内啡肽会让大脑新皮层处于无效的状态，也就是提过的理智脑失效，情感脑掌控了我们的意识。
情感脑也成为哺乳动物脑，通常孩子5岁时，该部分大脑就会发育成熟。所以，在愤怒状态下，我们可以理解为自己的智力水准会回到5岁之前。相比之下，Jeak Panksepp 的研究指出，理智脑的发育需要到26岁才回真正成熟。
所以，愤怒导致的大脑工作模式切换会让我们丧失深入思考的能力，行为选择更多的是基于短时刺激而非核心价值。
在智力水准之外，愤怒会限制我们的资讯接收能力---在愤怒中，那些不支持愤怒理由的讯息，会被迅速拒绝---我们的信息输入是选择性的，我们开始歪曲真实的世界，歪曲真实的自我。
鲍迈斯特等人的研究指出：愤怒除了带来智力下降、认知扭曲，以及对当前利益而非长远价值的关注，还会导致我们更倾向于采用高风险决策策略，更容易造出糟糕的决策。David McClelland 认为，愤怒最糟的问题不是让我们失控，而是让我们变得愚蠢。在愤怒中，为了证明自己并不愚蠢，我们会为自己的行为编造各种所谓的正当理由。
