没有反思的人生不值得过——苏格拉底
珍惜生命中每一缕阳光
❤️2021年度目标检视
* 健康：规律作息早五晚十✅。平均每周坚持晨跑5次✅A:每年体检一次B:锻炼出腹肌✅
* 家庭：A:.每周安排一天全身心陪伴家人✅B:买一套能自动做饭的餐具✅C:四位老人和家人送生日送礼物✅。
* 事业：1.公司营业额2.4亿✅。2.钢筋桁架设备和岩棉自动送料研发✅3.延远公司建设竣工并投产。
* 财富：1.坚持随手记记帐✅。2学习钢铁期货和基金操作。学习理财知识并践行✅。3. 为买大面积学区房做资金准备✅。
* 学习：A:易效能2.3阶跑步班PPT学习✅。2：读12本书并写读后感输出心得✅。C：考二级建造师和消防工程师✅。每日阅读/听书30分钟 /50分钟。每周学习新知识✅
* 社交：A:搭建&完善自己日历1CalendarS+清单1TodoS系统。✅ 强化155人脉法则，链接外部资源✅。找到自己的三圈交集✅。
* 休闲：A:体验一回田园生活，不要手机，不要电脑，只要自然。带爸妈和全家每旅游✅B：平均每年带孩子看12场电影✅。C：每周陪孩子练打羽毛球✅。
* 体验.突破：A:挑战线下半马和全马✅B :挑战公司业绩增长100%✅。C：挑战脱稿演讲✅。
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：时间管理的基础是精力管理
1月睡眠时长占比33.02%，午休9天，午睡最多的一天是14号，这天午睡了903分钟。冥想0次。睡眠平均统计情况：睡眠质量69分，睡眠平均评分上月73分，本月69分。上月上床时间22:50，本月上床时间23:06。日均睡眠时长8.2小时，睡眠总时长上月226小时。本月245.7小时。醒来时间最早04:17.。上月平均起床时间：06:07。本月平均起床时间7:17。静息心率是73心跳/分钟。1月早睡目标（23:00前睡）完成检视：23:00前15晚️，23:00－23:30入睡10晚，23:30后入睡6晚。反思：本月睡眠时间完成不达标，要关注并在2021年2月调整提升。
累计记录时间43780小时，已累计记录4.9977年。
※先生：
通力合作的一个月，我们一边工作一边照顾放假在家的两小只，虽有忙乱，但还算默契，一起去采购新鲜食材，在烟火气中感受生活的热气腾腾，和孩子们尝到了先生的拿手好菜“可乐鸡翅”。
先生陪着去一起考试，一起的十年，每一个考试几乎都是先生陪着去的，我习惯了他在侧，他习惯了陪着我才安心，虽然因为小事拌了几句嘴，但也很快就过了，我们已经学会了不因无伤大雅的小事大动干戈，学会了给台阶就下，学会了接纳婚姻生活的常态，话就算说的有些难听，但其实并无恶意，或许是出于关爱。当我们对生活和身边人多一些理解和接纳，就没有那么多过不去的。怕就怕我们把最多的耐心和友爱给了外人，却刀刃向内，把急躁、愤怒给了身边那些你知道不会离开你的亲人。
和先生讨论了客厅变书房的各种方案和图纸设计，一起逛了逛家具城，也明晰了暂缓两年买房，“穷家富路”的策略，房子再多，家只一个，把钱用到美好的生活体验上，多一些时间陪伴孩子，陪孩子看世界也是一种活法不是吗？此生，我们不一定非要财务自由，过好一菜一蔬的平凡日子又何尝不是一种幸福和成功？
※亲友
小表弟读研，送华为最新的ipad，小帅哥很喜欢，送礼就要送到心坎里，大好的青春时光，愿少年误蹉跎。
表妹因为上小学的事带贝贝来，办好了事，一起聚个餐。大表弟发来信息借钱，能力范围之内助一臂之力。
和爸爸妈妈，哥哥姥姥的交流多了不少，有时再忙也别忘了打一个电话，哪怕是听听声音，说几句暖心的话也是好的。
※人际
闺蜜生日，攒了一个局，吃着美味的蛋糕，畅聊一番，一起走过20年，你是我生命中最温暖的光，是我回眸时总能看到的身影，很多时候爱你就像爱自己。
高中好友欣，一年不见，自从拖儿带女，曾经形影不离的人儿能见面的次数也就掰着手指头数了。好在给做美妆的她送了一餐饭，
聊了一个小时，说说生活的烦恼和未来的打算，距离再远，一起走过的青春岁月总会让我们靠的很近。
徒步时的鑫体验战队12个人，同吃同住同徒步四天三夜，各自逗比又团结一心，走过大漠，骑过骆驼，看过日出，滑过黄沙，拍过美照，干过美酒，淌过热泪，领过大奖，也抱过彼此。
很难想象，竟然这么快可以把12颗心靠的这么近，现在想起他们每一个人的脸都那么生动亲切，徒步是结束也是开始，我们约着去云南跑马，约着去草原徒步，有太多的美好体验在等待着我们，天南海北能度过这样难忘的时光，真是需要太大的缘分了。
【效能践行】
※睡眠
因为8月份备考，晚上有课，加上敦煌徒步，睡眠不够理想，6晚睡眠平均分在90分以下，13晚睡眠平均分是100分。但比较好的地方是在备考期间主动熬夜很少，保证较早睡觉和起床，精力相对而言比较充沛。徒步虽然住帐篷，入睡比较快，睡眠质量也ok，但因为人多事多，睡觉时长还是不能保证。
※番茄
番茄总量345，最后一周基本没有攻克番茄，但仍然比6月的255多了不少，高能要事落到实处，番茄助力效率提升效果明显。
※检视
完成了践行1000天的梳理，规划下一个1000天的践行重点，方向明晰，胸有成竹，下一个1000天，又会遇到怎样的自己？
今日事今日毕有些欠缺，每天的日更在徒步的那几日都没有完成好，回想一下，不管环境怎样，其实是有办法达成的。拖迟搞不好就变成了拖延。深以为戒尺。另外，此次出行的清单更新，照片存留，财务核算等，其实在返程时就可以通通搞定的。
【效能工作】
❤️开启了全家服用安利营养品计划，以补充维生素B族和钙为主，提升身体免疫力。在我们的鼓励下，老妈先吃的纽崔莱多种植物蛋白粉770克装的，并和纽崔莱倍立健片一起服用。老妈说有效果，身体有力量了
。老爸也在吃。我给自己制定的是基础保健计划，我体检显示骨质疏松。我是以补钙为主。慢慢提升免疫力。我肠胃不好，在吃益生菌调补。看薄荷香蒜片对幽门螺杆菌有作用，我从10月开始也在按量服用。到2021年1月14号做体检。没有效果，我要换药吃了。
一、运动：
1月份累计跑量171.1公里。平均配速9‘54。总用时28:16:35秒。总消耗15067大卡。
二、家庭：有爱的地方就是家
从上个月1号开始我就又恢复往年的作息规律。早睡早起，早上晨跑5公里。晚上争取10点前睡觉。月初每天早上老妈把早饭做好。后来老妈腰痛的厉害，不能做饭了。老爸就第天起来做早饭。吃完早饭就去上班。晚上回到家老爸已经把晚饭做好，只等我吃了 。
三、事业：把喜欢的事情变成事业，激发内在的热情
我现在是越来越喜欢我钢铁搬运工的工作了。因为我们2020年一年的整体销售额有了大幅的提升，达到了1.29亿的销售额。终于实现了我多年的愿望。
四、财富：努力地把财富转化为和爱与价值关联
1月收支-23267.8元。
日常用品￥899.61元。
停车费￥2.5元。
早餐￥302元。
检查费￥5580元。
安利营养品￥3800.5元。
给老爸交手机费￥100元。
老家燃气费和保险费￥100元。
书报费￥414.7元
发红包￥768.31元。
慈善捐助：3000元。
运动健身：￥766元。
王铭川学吉他：￥690元。
维修保养：￥33.9元
ETC充值：￥874.19元。
烟酒茶：￥143元。
转化价值的观念开启更广阔的空间。
五、社交：感恩生命中每一次的遇见。上个月见到了：
a:.陈保国，东升，许红有，闫函，王桂平，高志刚，臧勇
b.张宏盛，冯洪松，姜国华，小纪。陆昌明。张文丽。多庆海，尹大志。王军峰。陈兵。纪万乐，国伟建，李斌。
c.卖奔弛的王琳
d:周日中午和天大工程咨询有限公司焦锰。
牛锡波，13920600858，市政府办公厅
天津市中鑫伟业建筑工程有限公司周建新13920175892
李立状，13910408108，北京腾华科技有限公司。
大元集团郝天宇18102015888
张延林13752665961'天大设计院
中机国际华北分院贾义强13672118296
吴俊凯13601097500北京腾华科技有限公司
张小虎 18622113308 天津市昊阳装饰 设计 公司
六、休闲：生活中的奶油时光
电影：我在车上看了《》
电视剧：《三十而已》已接近尾声。
看了吴小波的跨年演讲和罗振宇的跨年演讲。
七、成长：每天进步1%
一日专注工作表255工作法有了突破，越用越有感觉。总是不知不觉间时间便溜走了，完全陷入心流状态。
阅读：《对财富说是》已经读了5章了。
听书：《人体简史》《这才是心理学》《始皇帝》《不拘一格》《汉武帝和他的时代》《为什么我的青春期孩子不和我说话》《樊登讲论证：学而》《穿越寒冬》《内在动机：自主掌控人生的力量》《善战者说：孙子兵法与取胜法则十二讲》《天生有罪》《饮食术》《生命摆渡人》《以色列：一个民族的重生》《跨越式成长》《贫穷的本质》《在远远的背后带领》《思想实验》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》
学习：时间管理三板斧、好好说话
语音日记：每天早上的晨间日记和晚上的工作日志。
对知识的投资不是消费，而是资本
八、效能：卓越而不失衡
早睡早起再后期践行的很不好。
晨间日记因为9.0践行要求，一天也没有落下。2021年我要周检视和月检视一个也不落下。
接纳畏难的心理，突破自我！
大家因为志同道合走在一起。我和大家讲，聚是一团火，散是满天星，每一个人都能够去看见自己身上的闪光点，去创造自己的价值，我们是温暖有爱的易家人。
聚是一团火 散是满天星
温暖有爱一家人
在工作上：芦台生产基地已经投产，由赵宗会和张相国负责。
【反思】吾日三省吾身
1月里的自己能突破自己创造价值，能够专注优势领域，加强联结，并兼顾平衡。需要提升的有增加睡眠时长、弹性掌控时间、以更高的视角和格局去规划2020。
成长分：10分
幸福分：9分
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
健康：早睡、按时吃营养品、每天5公里晨跑。
家庭：照顾父母、老婆。陪孩子们。
事业：新的保管已经确定。T+软件运营团队换了领头人。由孙娟挂帅，耿国辉做运营中心主任。
财富：学习期货知识。安利产品帮助朋友恢复体质。
社交：分享与联结、有效社交、影响圈
休闲：观影输出、定期护理、户外活动
成长：每日一学、定期反思、梦想板
效能：教练管理、盘活资源、表彰大会
【感恩分享】
感恩生命里每一位对我的关心和支持！
这也是我的使命
爱自己早睡团 月度检视。
