今天得到了一个新公式：智商=情商*情感训练。打破了我一直认为的情商和智商一样是天生的这种看法，也突然对自己有了那么点信心，是的，我认为自己情商比较低。情商的五个基础元能力中关于同理心这个元能力，我有时能站在别人的角度考虑问题，有时候也很缺乏耐心，杀人游戏和指路这两个训练方法，杀人游戏我很爱玩，我觉得我要训练自己开始给别人指路，因为我不仅东南西北都分不清，还是个实实在在的路痴。
第二个元能力：自我认知，其实我有些怕认识自己，害怕看见自己不愿意接受的缺点，或者是看见自己达不到理想中的样子。调查的方式我可能需要一点时间接受，做这些调查很需要勇气。但我认为我应该从反省开始，了解秘密的自我，从自己开始了解自己。
第三个元能力：自我控制。这大概是我最不能做好的一项，我很爱拖，越是麻烦的事情越是爱拖到最后去完成，而且容易被诱惑......道理都懂，就是很难坚持住。最近我在做运动，我决定要把蛋糕和奶油的定律实行在我的三餐中，一是辅助运动，而是训练我的控制力。
第四个元能力:自我激励。像老师说的，自炼鸡血，以备随时提用。很佩服那位走了120公里的老师，我是个极其不爱运动的人，最多散散步我还是很喜欢，跑步什么的听到我就整个人不好，记得大一的时候体育期末考试，连着三周跑八百米都没有及格，但是我那时候心里其实很满足，因为如果不是因为考试，我从来不知道我可以完完整整坚持的跑下来。但是我依然逃避跑步......我虽然鼓励自己运动，还是跳开了跑步的部分，每次看见别人记录五公里半小时，我其实很羡慕，希望自己可以从慢跑开始，一步步的鼓励自己，我也是可以跑五公里的人！
