图片发自简书App
动作要领：双肩放松，向内收，向后向外做绕肩运动，打开至最外，双肩放下至最低，保持～
我日常形体有含胸、缩肩的问题，通过此动作，可以找到正确的肩部位置。自从昨天形体老师指导我学了这个动作后，今天在行走、坐立中就下意识地做这个动作，找到肩部位置，保持……无意识中故态复萌时，再扩肩，保持……一天下来，肩颈隐隐酸痛。
去年也有过一小段时间下意识地纠正体态，但效果不佳，正苦恼时，突然发现和我有类似问题的小鱼腰背日益挺拔起来，我俩站一起，她的站姿一看就是练过的，放松但身姿挺拔，微胖但体态轻盈。一问才惊觉，在过去的大半年里，她坚持每周上形体课，每晚练体态十几分钟到几十分钟不等，在我犹犹豫豫、打渔晒网中，她已经成效喜人了。
榜样的力量是无穷的，看到小鱼取得的进步，我暗下决心今年要坚持练习。更赞的是，小鱼联系几个有意共修的姐妹建了个群，每天在群里督促大家做练习，有伴同行，修行路上不孤单，祝愿我们都能越来越美好。
