在《自我关怀》的序里，作者说这本书是写给那些经历过或正在经历:经常对自己、对人生不满意，总是得不到满足，对自己的错误或弱点思考过多，却在实际行动上难以改变，害怕失败或拒绝，陷入过度的工作、忧虑、饮食或尝试用冷酷无情的批评来激励自己，却收不到预期效果，因而想要安心学习好好与自己相处的智慧的人。
现实里，生活总不完美，每时每刻都有人在经历生活的难，或是工作的压力，或是感情的波折，或是身体的病痛，当经历这些的是身边的朋友时，我们会安慰，会尽可能的给予帮助和支持，绝不会去责备和怨恨他做得不够好。可当是自己经历这一切时，我们会怎么做？
书中萨宾娜的例子，就和真实生活里的我们一模一样，长期为体重超重的现状焦虑不安，终于下定决心节食减肥，刚开始几天，还蛮顺利，一周后，因无法拒绝最爱的甜品的诱惑，狂吃各种爱吃的甜品，吃完后，她的心里生出一股强烈的羞耻感和对自己的失望，随后开始谴责自己:贪嘴、软弱、没有自控力、丢脸。她开始闭门不出，别人能做到的，自己却做不到，真是太失败了。每天都在胡思乱想，陷入自我否定中。最后放弃减肥，并且为了安慰自己，吃更多的甜品。
是不是就跟我们每次说要减肥一样？下决定、坚持不了、自暴自弃、自我怀疑、自我否定，其实在很多事情上都是这样的，一旦我们达不到我们的预期，那就是我们不够好。我们为什么就做不到像对朋友那样对自己，在达不到预期的时候，给自己支持，给自己鼓励。
如我们所了解的那样，我们能够自然而然地对他人付出关怀与照料，却很难对自己做到，这其实也跟进化后的大脑结构的复杂性有关。
人类经过漫长的进化，生存的首要原则是抵御外来侵害，保障自己生存下去，不管是身体上的疼痛，还是精神上的疼痛，生命有机体收到的都是可能发生危险的警示信号，因而做出抵抗的反应，就是在告诉自己:这种感觉，我不想要。人类的防御系统是为了让我们活下去而不是高兴起来。
活下去是本能，爱自己不是，所以需要学习。人无完人，承认自己不完美，承认每个人都有犯错的可能性，所谓的坚强，不是对自己的痛苦视而不见，不是一味地克制自己的情感，更不是逃避可能的受伤。学会做到对自己真正的坦诚，接受自己的所有情感，打开心门，让它们进来，感受它们的存在，即使因此泪流满面，但这才是真正走上自愈之路。
说到容易，做到难，好在书的每一章节后面，都有教一些方法，好让我们学着在自己的内心里建立一套自我关怀的系统。
其实，这本书对我来说最重要的意义是：我现在开始经常会问自己，你爱你自己吗？或者你以为的爱自己真的是爱自己吗？书中有一段话：“人类的集体属性是需要在社会网络中与他人紧密相连，来自体温的暖意，能安抚人心的触碰，一个释放善意的面部表情以及温柔的声音，都可以帮助我们激活我们的照料系统。”对自己的关怀，也许能从每天对自己多一些微笑开始。
