三年多前在青岛教神圣舞蹈和养生主灵性按摩两个工作坊之间，有四天的空档，丽丽邀我用微信做一次微课，对于新科技和新软件充满好奇与热情的我，当然非常热于尝试，当下就答应了。主题就订为“从身态改变心态”。我会想分享这个主题是因为我自己从中获得很多好处，改变了我的生命，让我从弯腰驮背变成挺直腰杆，萎靡不振变成精神饱满，颓废丧志变成信心满满。而在我的学员中有人因此而脱离像小媳妇被欺负的不公平对待，恢复应有的尊重。更有想自杀甚至自杀过的两位才二十出头的年轻学员，找到生存下去的力量和勇气。

你会怀疑真有这么神奇的功效？我在微课中已经把过程交代得很清楚在此不再重覆。后来我在南宁的神圣舞蹈的公开课上，也提到改变身态的重要性，会改变别人对待你的方式和态度，这就是为什么有些人你一看到他就想捉弄他或欺负他，不然你会觉得对不起他。或是有些人你一看就感觉到被威胁，想远远的躲开他。

当时刚在青岛上完神圣舞蹈的北方学员，因课后的生命大蜕变而追到南宁继续上课，她就坐在听众的前排用力的猛点头。因为她的动作不同寻常，所以我停下后面要讲的内容，问她怎么回事？是否有什么体验或心得要分享？她脱口而出说：神圣舞蹈能救命！这让我更好奇了，曾有学员的老公说：神圣舞蹈能治百病。大家觉得是有很多功效没错，但形容得似乎有些太过但很传神。而能救命这到是第一次听到，太令我讶异与好奇，于是征求同意后便请她和团体分享。

她说：在青岛的神圣舞蹈课让她像浴火凤凰般的重生，整个人脱胎换骨。当时我要她无论发生什么，都要挺直腰杆，看向前方。让她摆脱了数十年来的制约，重获信心和力量（详见前文：“慈悲：给自己一条活路走”）。回去后她谨记在心，时时如此要求自己。她常和和老公因生活小事吵架，每次他老公总是会爆力相向，打到她屈服为止。从青岛回家后不久就又吵架了，她老公举起手来要呼她巴掌，她本能的要逃跑，突然在青岛上课时因动作跳不出来，而直挺挺的哭站了一堂课，结果穿越惯性的影像跳了出来。于是决定不逃了，就改用在课上学到的“挺直腰杆，看向前方”看着她老公的眼睛。他老公手举着老高，刻意张大双眼恶狠狠的盯着她，一副要把人给生吞活剥下去的恐怖模样，就像电影的定格画面，两人如雕像般的互视了好几分钟，最后他老公放下手来，转身走向客厅大门口，重重的摔门后走了出去。

巨大的声响把她从紧张的情绪中拉回，这是她自结婚以来，第一次没有被打，第一次不用逃命，第一次是她老公出去而不是她。整个情况变了，情势完全颠倒过来了。她第一次感觉到力量、信心、自由、解放与自在。几天后两人情绪恢复正常，她问她老公：当时为什么没打她？她老公说：我看到你温和又坚定的眼神，挺直的身躯，彷佛有一股很大的力量在支持着你，我感觉到我的气势开始减弱，我失去了力量，于是我再也打不下去，最后只好转身离开。

似乎是神圣舞蹈救了她的命，改变了她的命运和未来。而其實是是她自己，能够记得并坚持“挺直腰杆，看向前方”的要求所致。而我只是因为知道“从身态可以改变心态”，一些不起眼的小细节会带来天翻地覆革命性的大转变，然后把它应用在教学上，它会润物无声，不知不觉人就改变了而不自知，只有在紧急或突发状况下才会发现自己的不同。这也就是为什么在课堂上学员一再出错，始终组不出动作，记不清动作，我都不会太在意，也很少纠正，一直鼓励打气允许并接纳你再多试几次。但体态眼神和一些我所要求的细微动作，只要稍有违反，我一定立马纠正。很多学员会认为重要的舞蹈动作错了你不在乎，而无关紧要的小细节你却斤斤计较。那是因為我們要學的是如何改變自己，而不是舞蹈的動作組合和成為舞蹈專家。

是的正是如此，因为我知道我的那些看起來無關緊要的奇怪要求，会从内而外的真正蜕变你整个人，而来自中亚古老的神圣舞蹈，是我用起来十分顺手的瑞士万能小刀。透过它我先调整你的体态，进而改变你的心态。在你內在還沒調整好之前，跳得再好也只是花拳繡腿，對生命成長的意義不大，甚至有害。当你内在冲突的声音小了之后，（可以谈讼卦了），我才会真正的教你跳神圣舞蹈，对你要求的重点就不一样了，开始从舞蹈中体验我们本质中的神圣质量，连结更高的能量来滋养与转化我们的生命。

同样的“记得喝水”的练习也是如此，只要你去尝试，不用一周的工夫，就会发现自己在行为举止和心态想法都开始变得更好。只因为你开始有了良好的注意力，体态也自动调整了，而心态也跟着转变了。这就是我心灵成长的秘密，也是我的主要锻炼方式，希望你也能受用。