原文：“时时澎湃的感恩之情提醒我们：人生并非尽在掌握，我们随时可能背上债务或需要帮助，我们很脆弱。”

没人想遭遇财务危机，或是被脆弱、失控的情绪俘虏。沙洛维校长继续说：“如果不能打破‘完全自力更生’的执念，我们就不会收获幸福。只有以开放的态度接受他人的帮助，并报之以感谢，我们才能过上美好的生活。”——《感恩日记》

核心概念转述：时时澎湃的感恩之情让我们意识到人生充满不确定性，可能随时面临债务危机或需要帮助，人是脆弱的生物。没人愿意陷入财务危机或被不良情绪控制。沙洛维校长还指出，若固守“完全自力更生”的观念便无法收获幸福，只有以开放心态接受他人帮助并感恩回报，才能过上美好生活。

个人感悟：在漫长的人生旅程中，感恩与求助蕴含着深刻的智慧。华罗庚曾讲：“人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。”此语深刻地道出了感恩之心应有的诚挚与纯粹。感恩，不仅仅是一种社交礼仪，更应是如卢梭所言：“没有感恩就没有真正的美德。”尼采亦有云：“感恩即是灵魂上的健康。”这充分表明懂得感恩于我们内在的心灵滋养以及品德塑造都有着不可替代的意义。

生活与工作在陷于困境之际，我们万不可陷入盲目独自苦撑的误区，而应勇敢地向他人伸出求助之手。卡耐基提到：“如果想让交情变得长久，那么你得让别人适当为你做一点小事。”这话揭示了合理求助在人际关系构建与维系方面起到的精妙作用。适当的求助不但能助我们突破当下的职业困局，更可巧妙地拉近与他人的心理距离，增进彼此情谊。当然，在欣然接纳他人援手之后，我们务必如俞牙子那般，将感恩之情真切地转化为实际行动予以回报。俞牙子虽家境贫寒，然每次借哥嫂物品后都会多还些许，正因他深明感恩大义，其兄弟两家的情谊才得以愈发醇厚稳固。

总而言之，在莫测的职场生涯与漫漫人生中，让我们时刻怀拥感恩之心，在困境之时勇敢求助，并且铭记恩情择日给予回馈。唯有如此，方能铺就通往职业成功与个人幸福的康庄大道，使我们的人生旅程愈发顺遂畅达，收获更为丰硕圆满的成果。

行动建议：

1.培养感恩意识：每日花几分钟回顾当天得到的帮助，无论是同事的一个建议，还是朋友的精神支持，都用心记录下来，并思考如何表达感激，可以是口头感谢、写感谢信或者回赠小礼物。

2. 克服求助心理障碍：当面临工作难题或职业瓶颈时，先列出自己所需的具体帮助，如专业知识、人脉资源等，然后主动与可能提供帮助的人联系，诚恳说明情况并请求援助，从较小的求助开始，逐步建立自信。

3. 建立感恩回馈计划：制定一个长期的计划，对于曾经帮助过自己的人，定期关注他们的需求，在他们遇到困难时毫不犹豫地伸出援手，或者主动为他们创造价值，如分享有用的信息、推荐合适的机会等。

4. 营造感恩氛围：在团队或社交圈子中，主动发起感恩相关的活动，如定期组织感恩分享会，鼓励大家讲述自己得到帮助的经历和感受，促进群体感恩文化的形成，让更多人意识到感恩与求助的力量，共同提升人际关系质量和生活幸福感。

读书卡片03/100，2024.12.03，在孩子哭闹时忍住没有发火的有点闹腾的夜晚