最近工作压力大，有时候一天有很多事同时涌来，虽然在逐件处理，但有时会因事务过于琐碎而失去耐心，控制不住自己的情绪。负面的情绪聚集的时候，就会觉得无力、烦闷，在这种情况下，有时就会说了不该说的话，发泄不该发泄的情绪。
2020年疫情休整期间，养成了每天反省的习惯，持续地坚持下来。经过复盘和整理，发现自己在不良情绪的时候，都是缺乏耐心的时候，有时候事真的没有多大，单独看来都不足以让我情绪失控，多事累积后就会失去耐心。
前天看周岭的《认知觉醒》 ，里面提到要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
那么如何训练耐心呢？
1、认知规律，耐心的倍增器。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。这个“世界第八大奇迹”，揭示的正是这种力量，不过要想获得这种力量，我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。
对于任何没有特殊资源的个体或群体来说，坚信并践行这个价值积累规律，早晚能有所成就。当然，前提是选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。
任何长期有价值的事情往往短期枯燥无味，甚至充满痛苦，坚持做正确的事情，而非容易的事。只有做正确且困难的事情，才能使你超越竞争，因为容易的事情大家都会做。
2、培养冷静的生活方式。
如读书：增加对自己、对世界的认知，当认知增大，包容力会增强。
如冥想：学会和自己对话，倾听内心的声音，和自己和解。
就象李筱懿说的，那些看起来无论做任何事都显得那么轻松的女性们，游刃有余只是表面，内在是处变不惊的底气，那是一个人用时间和经历，小火慢熬出来的气质和品质。年轻时棱角分明，内心脆弱；经历过后，外在变得柔软，心中却有了力量。学会了舒服做自己，硬得不动声色，柔得泰然自若。
