一代鬃狮按：原文本来发在杨式太极拳贴吧，最近发现简书这个平台，特保存一下。
因为喜爱太极拳，东练西练练了三年多，一年前在跟人推手时，无意间发现：别人拿我一点办法也没有。要知道别人都是练了6、7年喜爱动手的人。不过当时我功夫还不行，手上不用力还发不出对方，发不出就发不出，发不出也不用力。随后移居了化外番邦，每天闲来无事就练练拳。
在2013年夏天，我有一天在公园里转悠，看到一个华人在教几位当地洋人练太极拳，随后他们还推推手，我就上去搭讪，和其中一位洋人推了推，没想到一搭手，我就能摸到对手的重心，这种感觉第一次有，当时我能明显感觉到我只要手上一吐劲，反正甭管是劲是力，只要我往前一送，人高马大的洋人应该是站不住的了。对手显然很不舒服，左扭右旋地化来化去，可不管他怎么化，我只要微调一点，搭在他两臂上的手就能按在他重心上。最后我还是没发，一来我觉得推出别人也没什么意思，又没人给奖金，二来，我怕万一有点什么闪失把人弄伤，我可要吃不了兜着走了。
我用三年多时间，练出了别人一辈子也不一定练得出的东西，只是因为我找到了练出功夫的高效方法，利用微信这个平台，我慢慢分享给大家。
我的方法比较适合成年人。初学太极拳的，学了数年没有感觉，不出功夫的，可以试试，不过我不能保证每个人都行。在我看来，如果您能练到我每项训练的指标值，应该功夫出来了。
对于自认为已经出功夫的，请您绕道，我不喜欢抬杠，条条大路通罗马，我不认为我的训练方式是唯一出功夫的训练方式，所以请不要用您的训练内容来考校我。
对于任何探讨，我都欢迎，但我不能接受恶言恶语和谩骂，一旦出现，我不会做任何回答，再来，我会删除。其实，一个人能够改掉不良习惯，也是功夫进步的表现，大家练出功夫后，会知我所言不虚。
在今后的一段时间里，我会慢慢将我理解的太极拳一一道来，因为没有提纲、没有草稿，只能信步由缰，请大家见谅。祝大家练功愉快，功夫进步！
