昨天下午魏老师在课上讲到如何会要爱和会给爱的心态，我提问当自己觉得能量不足的时候该怎么给爱，对方一直跟你要你给又给不了的时候该怎么办？老师说这个时候就不要给了，回到自己身上， 该管自己了，这个时候再去管别人就跟别人缠在一起，丢失了自己。说到这里，我的眼泪在眼眶里打转，是啊！我怎么又把自己弄丢了？当老师说到你可以做自己时，我的眼泪控制不住的涌了出来，天呐！做自己？我可以做自己？我真的可以做自己吗？这句对我来说真的好奢侈好奢侈啊！呜呜呜…这个时候正在讲课的魏老师让我从情绪中出来，让我建立正知正念，这样才能做好自己。
下课后我没有直接回去，我意识到这几心里有气，情绪不佳，就想着让老师引领我释放一下。往常讲课也有情绪出来的时候，下课之后我就直接回家了，并没有直接面对自己情绪背后的问题，不知道是因为害怕面对还是不敢面对，总之都逃走了，这次我没有逃，我鼓足勇气留了下来，希望自己能找到需要破的点在哪儿，其实这是我内心还有一个小声音——我有点害怕却也不知道具体害怕什么…，
魏老师先让我说说自己的问题，我说也没啥问题，就是婆婆这段时间状态不好（抑郁状态），每天早上起来都说负能量的话，我知道这个时候是应该照顾她情绪的，但是一次两次我跟好好说话，三次四次我依然压着情绪跟她好好说讲道理，可次数多了我真的会受不了的，本来能量都不高的我现在被拉的更低了，这个时候魏老师让我停，别说了。
让我闭上眼睛，看着自己的心是什么感受，魏老师说“婆婆说，婆婆说，婆婆说…天天说，说一下负能量的话…”，我心里有一股气往上顶，顶的我气短，这股气一下用到了我的鼻子上，我的眼泪哗哗的往外流，这个时候魏老师引导我说“我心里难受我心里压了很多东西我难受，我怕说多了伤害到你，我压了多少年的东西我都不敢说，我心里难受呀………”，越说我哭的越痛，越哭心里越难受我放生的大哭嚎啕大哭，哭的时候我还在说我都不敢哭呀这么些年我都不敢哭，看着我表面开心，内心有多憋屈你们都不知道，这么些年我是咋过的，你们都不知道，，，我心里难受呀…呜呜呜……越说我心里越痛，哭得更厉害了。这个时候魏老师让我带着觉知问我身体是什么感受？我哭着说我肚子疼，肚子里面有一股气在那滚缠着特别难受特别疼，我一只手捂着肚子，一只手趴在桌子上边哭边喊疼，疼得我都想把身体卷起来。再后来这股气开始往上顶顶到我嗓子眼儿，感觉脖子特别粗大，这个时候老师还让我继续说，把想说的话都说出来。我把对婆婆对老公的不满都说了出来，脖子的那股气也出来了，肚子也没那么难受了，平静了许多，老师又引导我跟自己说对不起，在跟自己说对不起的时候一股想哭能量又出来了，我嚎啕大哭，觉得特别特别对不起自己，想一直哭一直哭，使劲哭，根本不想停下来。不知道哭了有多久，平静下来之后老师又接着引导我爱自己，“小华，对不起，忽略你那么久，我都没有好好爱你，小华，你放心，以后我会好好爱你，再也不会忽略你，不管谁离开你我都不会离开你，我会一直爱你，永远陪着你，跟你在一起，因为你就是我，我就是你…”。这个时候老师又问我现在心里是什么感受，我说现肚子有一股气在往上顶，听到“你就是我”这几个字我就想喊出来，老师说那就喊出来，“你就是我，你就是我，是我，是我，是我”，我又一次的放声大哭，这次哭的更痛，哭的撕心裂肺，边哭边说“我不知道你就是我呀，我不知道啊，你咋会是我啊？我真的不知道啊！你就是我，是我啊！让你承受了这么多年委屈，我不知道啊！如果我知道我一定会好好爱你，因为你就是我，是我啊……”，其实这个时候我的手握的特别紧，想使劲捶桌子，心里出来一个声音“你咋才知道啊！你咋才知道我就是你！”这时魏老师又问我现在是什么感受，，肚子里的那股气顶的我想吐，却又吐不出来，然后又开始打嗝，打长长的嗝，我还看到另一个自己站在楼梯那目不转睛的看着我，老师又让我说一些对不起，忽略她，好好爱她的话，这时的“她”慢慢的微笑着向我走来，抱着我……这个时候我知道红杰一直在旁边陪着我，我紧紧的抱着红杰，把她当成另一个自己，身体也没有了难受的感觉，那一刻真的好幸福！
感恩魏老师的引领与支持！
感恩红杰对我的不离不弃！
我爱你们！！！
