【片断3】

主题：利用内外驱力增强毅力，达成生涯目标。

策略2：面对险境，利用毅力脱颖而出

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毅力如此重要，背后的决定因素与心理学的激励理论密切相关。不过如果背后的理由是错的，那么激励也只是短期的。但如果是受到正确理由的激励，坚持就会变得更加轻松，甚至在面对逆境时也是如此。你可能听说过内在驱动力和外在驱动力。当你去追求那些自己内心想要实现的东西，也就是你喜欢做的事情时，毅力就会增加。

内在驱动力和外在驱动力背后的影响因素有所区别。一方面，外在驱动力可能会让你快速着手做某件事情，但其时效很短。原因在于外在驱动力是促使你做某件事情的外部因素，但如果没有获得物质奖励，你可能就会对自己所做的事情缺少热情。例如有人给你钱，让你协助创立一家初创企业。但如果你对该初创企业缺乏信念，而且也不喜欢该任务，可能不久后就会失去激情。由此可见，外在奖励事实上可能成为绩效的破坏因素。跟具体一点来说，当激励你做事的唯一因素是有形的奖励时，就很可能难以实现目标。

另一方面，内在驱动力就是那些让你为之兴奋的东西。它们让你浑身充满活力，促使你付出更多的努力。他们不是工资和奖金这类外在驱动力因素。外在驱动力非常重要（通常也是必不可少的），但单靠外在驱动力并不能创造较高或持久的毅力水平，只有内在驱动力才能做到这点。人们常常说就算没钱，他们也会继续做某些事情。之所以这么说，是因为他们的确喜欢那些事情，有着相应的动力。这就是内在驱动力，是你要创造令人满意的职场生涯线所必须寻找的东西。

职业滑板运动员托尼•霍克（Tony Hawk）就是内在驱动力的好例子。儿时他就热爱这项运动，当时该运动还只被视为流浪汉干的事，但他充满激情，也掌握了出色的滑板技巧，深知必须追逐自己的梦想。他如此热爱这项运动，明知道没法靠它赚钱，他也要继续下去，他成为世界上最出色的滑板运动员之一，原因就在于其内在驱动力。

霍克让我们看到如何利用自身的激情和内在驱动力来培养并不存在的机会。在拿起自己的第一块滑板时，他并没有想到有一天会有一款视频游戏以自己的名字命名。当时他也不可能深信将来能借自己的一身技术打造出一个商业帝国。在介绍自己如何取得这般成功时，霍克用了一个词语，既真诚（authenticity）。相比于出卖自我和自身原则而言，保持真诚会给你带来更多的成就。但如果不是在内心极度认同自身的目标，就无法做到完全真诚。

【I复述原文】

林语堂说过，梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实才止；像种子在地上一样，一定要萌芽滋长，伸出地面来，寻找阳光。

马云说过，梦想一定要有，万一实现了呢？这句话曾经在网络风行。

王健林接受采访时说：要想成为首富，可以先定一个小目标，例如先赚一个亿。

我们不是马云，也不是王健林，无论是谁，我们都相信：每个人的内心深处，一定有一颗梦想的种子，希望通过自己的努力，能够让自己的人生梦想之树长成参天大树。

那么你的梦想是什么？你现阶段的小目标是什么？

人最幸福的事情，莫过于你想做的事情正是你当下能够去做的，并且是能够愿意为之付出努力实现你的目标的。也许，这个过程中，无关金钱，无关名利，只是自我为实现目标的一个努力过程。每个人都会有这样的一个体会：当你认定一件事的时候，当自己跟自己较上劲的时候，往往事情就办成了。所以，我们要大声的喊出一个口号：梦想一定要有，并且它一定会实现。可能实现和一定实现，产生的驱动力是不一样的。

巴西足球是巴西人文化生活的主流，足球是运动，但更是文化。每当联赛或重大国内国际比赛进行时，巴西人常常举家前往观战，整个城市空无一人，而赛场人山人海。巴西几乎人人都是球迷，他们笑称“不会足球、不懂足球的人是当不上巴西总统的，也得不到高支持率”。巴西人认为，足球理应位列世界文化遗产之林。他们把足球称为“大众运动”，无论是在海滩上，还是在城市的街头巷尾，都有人踢球。即使是在贫民窟，穷人家的孩子也光着脚把袜子塞满纸当球踢。这就是内在的一个驱动力，也就能解释为什么巴西国家不富裕，但巴西的足球可以走出国门，走向世界的根本原因。

如何去找到自己的目标，并落到行动上努力去实现呢？

第一步，列出所有的潜在梦想目标，建立你的梦想仓库。找一个安静不受打扰的时间段，把自己内心想做的感兴趣的所有想法和内容全部记录下来；

第二步，规定一个时间段，选择一些项目纳入你的阶段性目标。以“和梦想目标谈恋爱”的心态，从“有兴趣、有优势、有优势”三个方面用“三圈交集”的方法，把真正喜欢的希望去实现的内容从你的梦想仓库中筛选出来，你就会有全身心投入的优势感；

第三步，多维度多角度权衡你的梦想和目标，细化你的执行方案。通过计划与排程的方法，完成目标分解，从而达到你的最终目标。

【A1：联结经验】

结合自己参加易效能时间管理90天的线下践行活动，做一个总结。

践行之初的三个目标：

1.减重4kg，保持在60kg；

2.周末非必要不加班亲子陪伴；

3.组织校内50人的线下时间管理分享课。

从10月26日开始到今天，马上走到了90天践行的终点。从起点看终点，很遥远；从终点看起点，不过如此。所以非常感谢央央老师，让我自己对这个阶段的目标任务完成情况做一个复盘。

为什么定这三个目标？是否是自己现阶段最需要最想达到的一个状态？

为什么要减重？随着年龄的增长，二胎的出生，自己对体型的恐慌？身体机能各方面的下降，对健康问题的不安？

为什么周末非必要不加班，要强调亲子陪伴？近几年一个“工作狂”的标签，和对工作近乎苛刻的追求完美，把自己所有的下班后、周末、寒暑假时间全部压榨殆尽，而产生对家庭、对孩子的歉疚感？

为什么组织50人的线下分享？一直做行政，离开学生一线太久，对自己的教学能力产生本领恐慌？对表达能力的局促不安，做一个公开承诺，看自己是否能够突破？

。。。。。。

也许，以上种种，只是其中的几个理由。当写下这三个目标，我涂改了几次：要不要少减几斤，毕竟大学毕业将近20年时间里我没有达到过这个数字；要不要周末不加班亲子陪伴写出量化，三周，五周，三次，五次？50人的分享，是否改成自己可以掌控的部门分享？内心的挣扎，不是没有。每个人的起点不同，过程的艰难也各不相同。最后决定努力拼一下，这就是我想要实现的目标。

【A2:规划运用】

有了目标，就要付诸行动。我知道，假如这一次错过，也许我真的就会放弃挣扎，要不众叛亲离，继续当“工作狂”；要不就辞职，放弃目前的工作，当个普通的小职员，回归家庭。

行动方案：

计划与排程：目前使用的比较习惯的是印象笔记、Calendars5和OmniFocus还有潮汐等工具和软件。清晨仪式完成晨间日记，并计划一周或当天的三只青蛙，分解大目标到日历清单当中，逐项落实。

记录：没有记录没有发生。从第三周开始，我设计了一个好习惯打卡表格，通过工具把自己的习惯进行打卡记录。每周的周检视，可以一目了然看到自己在这一周里，有没有向目标靠近。也坚持简书分享每周的周检视，监督自己。

链接：一个人可以走更快，一群人可以走更远。所以，每天的早晚打卡我有自己的群；健身我也有专门的健身群；学习，我也加入了职涯教研室以及央央老师的学习成长群；育儿，我也跟着一群有爱心的妈妈建有萌趣早餐群。通过不同的弱链接，靠近理想的目标。

践行结果：

1.目前减重1kg左右。因为一直有锻炼，所以对于体重的减轻收效甚微，但可以感受到的是，自己因二胎后的小肚子已经有了明显的收缩，让我可以遐想一下开春后穿上美美的裙子这个美好的画面；同时，践行90天里，个人的咕咚健走记录是200km左右，每次1个小时的健走，并且身体无任何不适；

2.周末不加班，陪伴孩子。叶老师线下课上的一句话点醒了我：在排程的时候，优先把家庭日程排上。所以，从践行第一周开始，我的周末就有了大宝的“电影之约”，小宝的“课程陪伴”，几乎雷打不动。回家后，尽量断网陪孩子。但确实工作太忙，有很多的陪伴还是比较应付，自己会想着能够多休息，把陪伴交给爸爸或爷爷奶奶。这条给自己打80分。

3.实现校内50人以上的分享课。这个学期，主动去申请了上大一4个班级的职涯课，以输出倒逼输入。因为职涯基础几乎为零，所以跟着央央老师，学一章教一章，向教研室其他的老师学习，个人不断练习，也许授课不是那么的结局完美，但已是自己最好的呈现。在部门会议中，刻意强化排程和清单的分享，也通过微信分享等，传播易效能时间管理等理念。在12月中旬，请到了助教刘彰老师，为学工线的近50名师生分享了他的90天践行感悟。 这条给自己打70分。

感悟：

先完成，再完美。我的1.0践行目标，虽然离自己的预期还是有距离，但因为是自己内心非常希望去达到的，过程中也可以说尽心尽力，所以，第一个践行目标给自己打个及格分。即将开始我的2.0之旅，我相信：只要你找到你自己的三圈交集，找到你内心深处的那颗梦想种子，并为之不断的去努力，我一定能够达到预定的目标！