【身体】
体重：54kg
体脂：24.5%
肌肉：45kg
水分：55%
腰臀比：0.8
马甲线（努力一下吧 😆）
【健康】
打HPV宫颈癌疫苗（🇸🇬）
做一次体检
有氧运动至少720公里，每月至少60公里
【修炼】
2次捐款
爬2次泰山
50篇原创文章
每周更新一次公众号
及时复盘：天/周/月/年
整理至少10个思维导图
精读5本书：1本英文
画2张画
养成读书做笔记的习惯，吸收输入再输出
提升情绪管理的能力
提升演讲的能力
减少看手机的时间和频率
利用碎片时间在喜马拉雅FM听书
找到至少5位值得自己学习的榜样，向每人学会至少1个小技能
建立了一个成长社群
做一次年度深度总结
【家庭】
跟爸妈去旅行3次
带爸妈一起健身
陪爸妈做体检
每年一套家庭装
陪老妈去几次教会
每周给老妈制定英语学习计划，每天检查
记录打印一本全家2019年重大事情&小确幸
每月一次走心谈话，增进家庭成员之间的感情
一起规划2020年的旅行
【旅行】
新疆——4月
烟台威海蓬莱
美国东部——7月
东南亚小岛海景房闭关3天，关闭所有电子设备，只看书和思考
在东海岸露营，新加坡一周环岛骑行看日出（🇸🇬）
寄出5张明信片
体验3次米其林餐厅
写5篇游记
打卡新加坡（🇸🇬）
白天动物园
夜间动物园
滨海湾花园
滨海艺术中心
滨海湾金沙 (Marina Bay Sands)
新加坡摩天观景轮 (Singapore Flyer)
沙爹街
哈芝巷 (Haji Lane)
特丽爱 3D 美术馆 (Trick Eye Museum)
海洋馆
甘榜格南
国家博物馆
国家植物园
【生活】—— 极简
12点之前睡觉，7点半前起床
整理衣物，进行捐赠（🇨🇳&🇸🇬）
极简生活主义，断舍离，注意收纳整理
每个月大扫除一次，处理不用的物品
做好固定的旅行装备套装，说走就走
每周6天健康餐，1天放纵
养一盆绿植、放在自己的书桌
不叫外卖，自带便当盒🍱
经常喝水果茶
定期备份整理照片
购买新的运动装备
收纳摆放好物品到固定位置，养成习惯
避免喝冷饮（🇸🇬）
每伏案工作半小时，做5分钟的远眺和肢体放松
每天8杯水（小口喝）
每天食物里面必须要蔬菜或者水果，而且占比＞1/3
每天泡脚睡觉
每周站墙3天
每周1次冥想
每周至少练字1小时
每月初一吃素（春节除外）
每月去电影院看1部电影🎬
每月至少1次骑行2-3小时🚴🏻♀️
每周至少3群次面膜
每周1次美容院或深度皮肤护理
每月至少1个小伙伴见面交流
每月做1次雅思题
每月做一顿大餐
每半年做一次DISC
【体验】
再一次新加坡环岛骑行，控制在8小时东海岸看日出（🇸🇬）
再一次参加彩虹跑🌈
体验一次空中瑜伽
坐一次头等舱✈️
看一场话剧
一口气爬完金沙酒店的57层楼，然后游泳🏊泡澡🛀（🇸🇬）
拍一套职业装照片
变换4个以上的发型💇
参加1次志愿者活动
【语言】
背3000个英文单词
背完 [GMAT词汇精选] 40个List
【人际关系】
在特别的节日中，安排聚餐和礼物互送
多与有趣的朋友线下见面交流接触
减少低养分的微信社交与聚会
整理微信通讯录的好友
【技能】
肚皮舞（🇸🇬）
骑马（🇸🇬）
学会骑Scooter🛴（🇸🇬）
App拍照，修图，视频
考取Red Cross红十字会急救证书
【知识】
整理4个模块知识：Accounting/Finance/Marketing/Management
Illustrator （12章课程）
Photoshop （12章课程）
学习【数据可视化】
每周参加1节Coursera的课程，并做笔记
每周观看1次TED的视频，并做笔记
【理财】
记录自己的收支情况，分类整理，不盲目消费
投资一个理财的产品
记录大笔开销，并分类整理
用公积金投资蓝筹股 （🇸🇬）
存款7位数（2020年）
用自己的钱买一套3房室的房子（2020年）
【心愿】
SG公民批准
MI奖学金
国际驾照
给爸妈申请LTVP
新加坡&国际驾照
报名女兵——SAFVC（2020年）
