1. 早起：这个月一般6:00左右起床，晚上睡觉也开始打卡l啦。睡眠质量比上周好些。
2、冥想： 晚上、午休睡前冥想有助于睡眠，早上起来冥想，精神更好！
3、运动
本周跑得少，步行了几天。
4、饮食
6月12-13日继续159换食，瘦了一点。感觉整个人都轻松了很多。
5、家庭、情感
给父母洗衣服，买水果，买鸭子炖汤给小姨。
7、效能
凡事提前，不要为了节约而浪费了不该浪费的时间。
这周开始用forest软件吃，感觉看手机次数少了。效率有提高。
8、健康
运动、饮食、冥想持续做，身体感觉比较轻盈。本️瘦了2斤。
9、检视、反思
没有记录就没有发生，每天写反思、检视有利于周检视、月度检视回看。摘录一些金句，写一些自己感悟。
10、财务、理财
没怎么买进。行情起起伏伏，关注少了，就像笑来老师说的，不需要天天看。
11、休闲、社交
听歌，有时候文章里面配的歌也好听。
弱链接出乎意料，自己弄不明白的事情，问一下从来没说过话的人，居然分析️这么到位，一针见血，原因都说得这么头头是道，真的让人惊讶。当事人都不一定可以判断准，居然分析的这么在理。
见自己，见众生，见天地。怎样一个妙子了得？
12、学习
a.整天甜言蜜语哄着你的不一定真正爱你，但是性命攸关的时候痛彻心肺，愿意豁出一切拯救你的，才是合格的丈夫。
b.当这种思维空白产生时，你就会感受到你内心的宁静，甚至喜悦与平和，但是这种时刻是短暂的，因为大脑很快就会恢复它嘈杂的思维状态。除非我们将自己从思维中解放出来，思维永远不可能从根本上解决问题，因为思维本身就是问题的一部分
停止从思维认同中获取自我感，我们的“本来面目”才会显露
心如明镜
只是一个明
随感而应，无物不照
平行宇宙：一切宇宙已经存在，你只需要切换到那个频道
匮乏存在
丰盛存在
你只需要切换到相应频率、频道
改变命运的实质是调频，调频是感觉
∞维度，范围：极度的恐惧到无条件的爱❤️
一切都存在于此时此地
意识即一切，一切即意识
为善去恶
善：爱、喜悦、和平
恶：恐惧、焦虑、恨
c.《金刚经》有云：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。或许人们在遭受巨大变故的时候，才能发现生活背后隐藏的真相——我们所追逐的名望与财富，恰如天边的彩虹；丰富多彩的生活，仿佛昨夜的一场梦；天地万物，不过暗夜里的电光一闪！
索达吉堪布曾经说过：要认识世界是幻觉的显现，当你认识到这一点，就是解脱。
如果我们能时刻保持一种对无常的觉知，自然就会用心去感悟生活的方方面面，去惜人，惜物，惜缘，安住于当下，从心底涌起生的美好和喜悦。那么我们的生命，可能每一天都变得与众不同，不再被纷乱的世界所迷惑。一旦我们认识到这个世界的变幻无常，那么接下来就会找到一条通往自由的解脱之路。
感恩东北虎每个班委、教练、同学的付出，感恩一切遇见，一群人走的更远！
