最近，电视剧《人民的名义》正热播，评论如潮，正反面都有。其中有一种评论刷爆朋友圈，大致内容就是把剧中各官员的关系梳理一下，就得出权力阶层固化的结论。
诚然，当今的官场中不乏存在权力私相授受的现象，民间也有很多诸如“三爷当官”（即少爷、姑爷、师爷当官）的段子，但如果我们因为有这样的现象，就“以偏概全”地认为当今党的干部全凭“关系”上位，甚至把自己“原地不动”的原因简单粗暴地归于没“关系”，那会不会有“吃不到葡萄就说葡萄酸”的心理？
在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，不够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高。
这时狐狸就想：若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。
于是那狐狸就说："反正这葡萄是酸的。即使摘到也还是不能吃的”。这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。
于是在心理学上就有了“酸葡萄心理”，是指因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰。
从心理疾病治疗的角度，常常用“酸葡萄心理”来帮助患者消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来。但在平时的工作和生活中，如果我们一味地用这种“阿Q”精神的态度来麻醉自己，又有何益呢？
除了开篇举了《人民的名义》这个例子，其实生活中随处可见“酸葡萄心理”。比如路上看到女人开名车，就很鄙视地暗骂她是“小三”；听到自己暗恋的校花嫁人了，心里就骂到：“好菜都让猪给拱了”；看到同事被提升了，就本能地认为存在暗箱操作、权钱交易……
哈，你可不要对号入座，我只是随便举的栗子，但如果一不小心你全中了，恭喜你，说明你是个正常人！
其实“酸葡萄心理”是一个非常普遍且正常的大众心理，这是一种本能的心理防御机制。当遇到挫折和不如意的事时，一般人都会或多或少的立即出现这种心理。
请注意，我这里说的是“立即”。这种非理性的心理正常来说，只存在于事件发生的当下，而且持续时间不长。一段时间后，情绪自然会逐渐平稳，思想也会趋于理性。
但实际上，有一种情况也经常发生：你明知道不应该把失败和挫折归因于自己臆想的事件，也明白“酸葡萄心理”，也知道这是非理性的想法，但就是克制不住的去为自己的失败开脱。说白了就是，当自己处于非理性的自我开脱时，心里就很爽；当回复理性时，就感到很失落，不敢也不想去面对。经常反复，长时间困扰自己，难以自拔。有木有？若有，恭喜你！你可以去找心理咨询师聊聊了。
实在不愿去的话，就接着往下看，我介绍一种方法，叫“合理情绪疗法”，可自学唷。
“合理情绪疗法”，就是帮助你解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。
这是由美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯在20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。他认为外界事件为A，人们的认知为B，情绪和行为反应为C，因此这个理论又称ABC理论。
（由于本文重点只是让童鞋们了解“酸葡萄心理”这种司空见惯的心理现象，所以在这里就不详述“合理情绪疗法”。感兴趣的童鞋可在评论区探讨。）
要知道“酸葡萄心理”本身并没有什么坏处，但如果我们不能清醒的认识它，任其发展，甚至形成习惯，那势必会加重嫉妒、见不得别人好的阴暗心理，增强抱怨、天下人负我的消极情绪，扭曲“三观”、自欺欺人。渐渐地就会对周围的人充满敌意，个人发展也会停滞不前。
“睁眼看外面的世界”其实很容易，但“静心看自己的世界”却是不易做到的。加油吧，童鞋们！
