为什么减肥越减越肥,这是因为……

      经常听到身边的朋友在说减肥的事情,可是能减成功的很少,为什么会这样呢?个人认为自律性不够强。

      身边一个朋友偏胖,她说:“她从小就胖,廋也瘦不了多少。”但她经常在减肥,不把自己逼急了自己就更不会减了,本来个子一米五多不算高,加上胖整个人精致不起来。

        28岁想结婚没有合适的对象,她能看上的别人看不上她,她看不上的,别人看上她,一直兜兜转转选了一个一般的结婚了,我开玩笑说:“谁让你只注重家里干净,不把自己打理好。"你的形象价值百万,形象很重要,没有人会通过你邋遢的外表,去发现你优秀的内在,所以内外要相辅相称。

    我常建议她减肥,在那段因为没有合适的男朋友而烦燥时,我说:“一件好产品必须有一个精致的包装,才能卖个高价钱。"多么痛的领悟,她开始在减肥店里减肥,然后控制食欲,按减肥餐吃,过半个月去她家玩,她说:"心情不好,然后各种的吃吃,这样才能心情好。"去她家以后你会知道她为什么胖了,各种的甜食,甜食吃完确实让人开心,但这种心情一不好就大杀四方的吃,什么时候才能瘦呢!不知道甜食是最容易胖的吗?对她除了无语外,就知道减肥对她来一辈都难完成,还觉得我说她烦,我对她都不抱希望了。

    另一个朋友就在对面柜的,之前不是很胖,慢慢的越来越胖,后来我发现每次她要减肥的决定都不够,说的要轻肥,说的晚上只吃水果或者不吃,坚持一个星期有应酬要吃点,看见别人吃好吃的,或者看直播吃的后又开始大吃特吃,更有几次因为晚上吃了后悔了,用手抠抠又吐出来了,我看到她,对她说:“美女都是恨角色。"对自己有要求,有决心,还要恨点,否则你经不起诱惑,最后的胖都是不够自律,减肥是个循环的过程,即要控制食量,也要适当运动,最主要一定要有减肥的决心。

          通过观察和自身经验减肥要做到了以下几点:

①管住嘴,多吃清单的,少吃油炸、甜食类

②晚餐少吃戓水果代替,(也可以只喝奶)

③餐后半小时不坐,不躺

④每天坚持运动10到30分钟

      以上坚持3个月会有很大改变,如果经常减肥减不下去的人,不用细了解,一定是自律性不够,而且不爱运动,要想瘦一定是管住嘴迈开腿,这就是为什么有的人越减越胖的原因。

     

     

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