抑郁症如今已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。在我国国内，抑郁症患者数量超过2,600万人，重度抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%，而其中只有10%的接受过专科治疗。

这种情况与我们多数人对抑郁症仍抱存大量的误解有关，常见的如以下几种：

1. 抑郁症全都是心理疾病——事实上某些类型的抑郁症含生物性致病因素。

2. 只有受过重大刺激才该得抑郁症——事实上抑郁症的成因非常复杂，任何人都有可能患该病。

3. 抑郁症的病发与康复均属于患者主观问题，只要“想得开”就能痊愈——事实上某些抑郁症须配合药物治疗。

这些误解往往是抑郁症患者得不到有效的帮助与及时就诊的最大原因。

在我们每个人身边可能就有一个患者或潜在患者，这个人甚至就是我们自己。

抑郁症足以威胁生命，破坏有序宁静的生活日常，战胜抑郁症的第一步——正是认识抑郁症、厘清对抑郁症的误解。

下面，是一份为所有人准备的《抑郁必备手册》。

当我们自己的心理状态不佳时，当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时：我应该做什么？以及一定不要做什么？

快来看看吧！多一分了解，就多一份疗愈的力量！

遇到心情抑郁的朋友

应该做的

不该做的

对抑郁的人来说，乐观也好，悲观也好，情绪并不像常人一样能随意控制。

不该做的

应该做的

抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。

不该做的

应该做的

抑郁症患者不像一般人，休息过后就能元气满满，如此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了。

不该做的

应该做的

一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！

不该做的

应该做的

随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。

随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。

我们除了理解他们，更应该支持、包容他们。

不该做的

应该做的

有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的最深处。

不该做的

应该做的

抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。他们已经没有能力和能量去关照、关心他人了。

不该做的

应该做的

除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。

不该做的

应该做的

对抑郁症患者多一份理解，

就会减少一分他们的痛苦。

曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，

我更希望你可以陪伴我，

倾听我到底发生了什么，

让我感到我不是一个人。

／End.

当代青少年聪明、敏感而又拥有个性，在成长的过程中，必然会经历动荡的青春期。

在这个敏感时期，孩子们会遇到不可避免的困难、挫折及困惑。

他们需要朋友的支持和家长的理解以及老师的关心，他们需要学会面对现实，他们需要拥有未来的理想并且找到人生的方向！

青少年青春期，内在力量的塑造期。

青少年心态素质训练《王者启航》：

唤醒青少年的内在力量，让青春期的青少年找到正确的人生方向！

乐道力行，青少年心态素质训练《王者启航》，着眼于11岁以上青少年十大素质点，放下说教，应用心理学团体治疗、教练技术等国际学术精华，让孩子在特定的环节中去体验，引导孩子向内学习自己，从思维、情绪、行为三个方面带孩子多角度看待自己，做自己的主人。

学习价值

让孩子认识真实的自己，了解自己的优势和天赋，清晰不足之处和成长的方向，接纳独特的自己，走向自我实现；

培养青少年负责任、自信、付出、专注、感恩、承诺、欣赏、共赢等优秀素质；

让孩子懂得爱与感恩，与父母共同建立和谐的家庭关系；

激发青少年自信、勇气、力量，具备自我展示的能力；

带动孩子描绘美好未来，设立人生目标，激发孩子学习动力，让学习不迷茫；

帮助孩子了解青春期的特点和应有的健康心态，引导孩子正确处理青春期的情感萌动，与他人建立良好的人际关系。

适合人群

11岁以上青少年

渴望在学习、生活中获得更多自信、激情与动力的青少年；

渴望能够轻松摆脱学习和生活中的障碍，顺利达成目标的青少年；

渴望学习情绪管理、目标管理、时间管理等的青少年；

渴望改善与父母之间亲子关系的青少年；

渴望成为“未来社会精英”或“未来领袖”的青少年。

训练时间

王者启航国庆班

2018年10月2日-5日 （厦门）

乐道力行首席训练师-范津ANDY

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