在解决一个问题前，先想想，“1.这个问题本身是什么；2.为什么这会成为一个要解决的问题”。
比如，在想要变美前，先解决“美是什么”的问题。当你明白了美是一种综合展示力，你就会着手于整体提升自己，而不再纠结于脸是不是太大，鼻子是不是太塌；再想“为什么我会想要变美”，你发现你的初衷，是想要通过吸引更多男性，来表现“我自己是个很不错的女生”来掩盖自己的自卑。了解到这里后你也许就会悬崖勒马了。因为你的自信是从“接纳自己“得到的，而不是从“嫌弃自己原来的长相”得到的；
有些问题，在了解这个问题本身是什么后，也许它就再也不需要你去解决了
比如，说个沉重一点的话题。被侵犯的人，会陷入“为什么是我，是不是我不该穿短裙，是不是我哪里不好，是不是我怎么怎么样......”，但一旦了解了全球发生的这类事件，就会发现，被侵犯的人，男女老少，穿着保守或暴露，长得美和丑都有。这个事情本身跟被侵犯的人是什么样没有关系，而是跟侵犯的人有关系。这样就不用再去想“自己要不要穿裙子”的问题了。
所以，在有一件待解决的事情时，要做的事：
第一，了解问题本身。先不着急于解决，而是尽可能全面的了解有关的客观信息。注意是客观信息，也就是那些
1.已经通过科学方法得到研究验证的结论；
2.以大量的事实为依据得到的统计结果。
而不是“大家都以为的”结论。可以从较权威的渠道了解，比如发表了并被认可的研究理论，TED，业界权威人士，严谨的报道。多方位的了解，然后要学会自己辨伪。
第二，为什么这是一个要解决的问题。着重于探讨发心和核心想法。这个问题可能是自己的，也可能是别人的。通过内省的方式：
为什么我/ta觉得这样是不好的，因为......
如果这个事情是XX样，我/你会觉得怎么样呢......
了解清楚问题的内心出发点是什么。
通过以上这两步法，来帮助自己处理那些要做的事，自己忧心的事吧。
