无论是老师还是家长,针对于学习习惯来讲,最让家长头痛的可能就是,孩子的注意力不集中,那么,孩子的注意力该怎么来提升呢?所以今天,我们就围绕这个话题来聊一聊,法国有一个生物学家乔治,居维曾经说过一句话,天才首先是注意が,任何一个孩子如果想要学习的好,前提就是注意力要集中,因为注意力就是学习的第一道大门。如果我们注意力不行,就好像把学习的大门给美上了但是事实上我们现在很多孩子啊,上课听课不专心,平常做作业专注的时间不够长,同一个时间段能够关注到的信息量非常的有限,说明現在很多孩子的注意力是有问题的,所以我们有必要来研究下注意力,最后想办法给孩子提升一下专注力！

先看一下常见误区:

第一个误区：孩子的注意力问题就是多动症，多动症可以认为是孩子的注意力的问题，但是注意力的问题不一定是多动症，多动症真实的学名为注意力缺损多动障码，也就是他社意力有问题，并且达到了一定的严重程度，这个我们把它称为多动建，就好比一个人今天身体有点不舒服，但我们不能就说他是病人是一样的道理，不要孩子一有任何的注意力的这种情况，马上把它界定为多动症，因为你一旦给孩子一个定位和暗示之后，孩子有可慌会变得更差。

第ニ个误区:往意力时间短不能等同于注意力问题,因为人不同年龄阶段的人.注意力时间的长短是不同的,你比如像五到七岁的孩子,真正完全地集中注意力的时间也就几分钟,那么随着年龄的增长,慢慢的会变长,不过就算是成人如果能够集中时向20-30分钟就己经相当不错了,所以有经验的老师,会在低年级的课堂教学中,每讲几分钟就给孩子们讲个故事或讲一个笑话或者让孩子明一会课,做一会儿练习,这其实就是充分的利用孩子注意力时间短的这个因来合理的调配。但我们不能因为孩子注意力时间短就马上确定孩子注意力有间题,这是很多家长容易进入的一个误区。

第三个误区:学习问题就等于注意力的问题。有些家长只要看到孩子学习时有停顿,就给孩子安上注意力不集中的帽子,有可能是因为孩子他不会做这道题目,因为孩子的学习问题有多方面的,比如说不会、动力不足、能力不足,但我们不能把它都界定为注意问题。

针对以上误区我们如何应对呢？

第一:我们可以从日常的管理来做,日常管理什么呢?比如平时孩子倡作业的时候,有些家长呢一会儿去送个水果啊,一会儿给送杯牛奶啦,还有些家长怕孩子饿着,做好饭了就不停地催去吃,孩子说,等会我做完这道题,你可就着急了,不停地催促,吃完再写,一会都凉了,还礼热,多麻烦!其实这样做对孩子专注力的影响非常非常大!远比你热下饭的影响大的多得多!所以孩子在做事情的时候,你尽量尽量不要去打扰他,尤其是孩子在做作业的时候,有些家长就喜欢帮他检查,比如孩子现在在做数学,他语文已经写光了,有的家长就开始给孩子检查语文作业,检查就检查噢,可一且发现了作业中的错误,他又忍不住,就会说:来来来,你看看,这个字写错啦,这个道题错的不多,来来把这个改一下,那孩子正在做数学,你让他现在去改语文,那么这个时候相当于你就把他的专注给打断了,日复一日,你复一年,你家孩子的专注力就被你一点点的给培养的没啦,最后还会怪孩子专注力怎么那么差。

当你的孩子么做一件事情的过程中，只要孩子没有停止，你就不要轻易去打断他。所以在做作业方面我建议给孩子一个合理的安排作业的时间,比如说这个作业需要一个小时完成,在开始动笔之前，我们让孩子先做个自我规划,列一个作业时间清单,以25分钟作为一个节点,你不要让孩子从头到尾直接坐一小时,你可以让孩子做25分钟休息5分钟,再做25分钟再休息5分钟,这样的话就合理的运用他注意力时间。这就是清北好多学生用的番茄工作法,也叫波莫多罗时间管理法。

第二就是饮食管理,有很多孩子注意力之所以不集中,是因为吃了过多的影响注意力的食品,比如高铅的食品,像油炸的、油煎的、烧烤的等等,这些食物对人的注意力都不是太好,还有像高能量、高热量的食品,像方便面,巧克力,薯条,薯片等等,对人的注意力也是有影响的,所以类似这样的食品呢,建议适当的吃一些清淡食物(水果,蔬菜)对于注意力会更有帮助。

第三做一些专业的专注力训练,我们要知道注意力的落脚点最后是在眼睛、耳朵上,所以你就会发现老师们在上课的时候经常会说的是注意看、注意听,就是老师在讲课的时候,注意后面会加一个听或看字,也就是说注意它不是单独存在的,它是依附于我们日常行为的,比如注意你做的姿势,注意看我做的姿势,所以注意力的训练它不是单独来做,它是结合一些日常我们听,看到的动作、行为来训练的,比如我们对眼睛看东西的视觉的辨析,来做一出训练,比如利用舒尔特表格、划消训练、视觉追踪等等。我们对听觉的记忆来训练听觉等等等等,那么这样的专业的训练,也能够帮助孩子有效的提升注意力。